Вот и подходит к концу мой 14-ти недельный марафон. Результаты
радуют. Я добился поставленной себе задачи в определенные мною же
сроки, прогноз на ближайшую декаду говорит за то, что заветная
Цифра в - 30кг. скорее всего станет реальностью. На сегодняшний
день - 26,4 кг; -26 см в объеме живота; -16,5 см. в объеме
груди.
Хотя мое сегодняшнее утреннее взвешивание меня немного расстроило.
Прибавил по сравнению с вчерашним 1,1 кг. Ну это объяснимо,
поскольку вчера я выпил более 5 литров жидкости(воды и молока),
пока помогал матери на приусадебном участке. И это после
праздничного ужина... Как говориться:"В пьянке замечен не был, но
на следующий день много и жадно пил холодную воду!". Да и так одно
к другому. Открытие сезона рыбалки, припало на один из разгрузочных
дней. Поэтому все это несколько выбило из графика, но думаю на
01.05 мои - 30 кг. станут реальностью.
Впереди приятные хлопоты, обновление летнего гардероба, куча
выходных проведенных на водоеме и возможность потешить самолюбие
достигнутыми результатами.
Тактику дальнейшего поддержания себя в форме выстраиваю на
сохранении одного разгрузочного дня и коридора калорийности своего
рациона в верхнем пределе рекомендуемом МРЗ -2300кКал, против моего
сегодняшнего 1900 кКал. Учитывая что еще дополнительно увеличится
моя физическая активность, думаю это позволит мне уменьшать свой
вес где-то на 2-2,3 кг в месяц до конца лета.
В очередной раз хочу поблагодарить создателей и администрацию этого
сайта, приобретенных здесь мною друзей за возможность общаться с
единомышленниками которые помогают и словом и делом. За этот
превосходный инструмент МЗР, который в умелых руках позволяет
решить поставленные перед собой задачи. СПАСИБО!!!
С уважением, Дмитрий.