Оксана : Профиль


Прогноз погоды

Краснодар

+28 переменная облачность
Ветер: з, 3.0 м/сек.
Давление: 754 мм.рт.ст.
Влажность: 42%
Восход: 05:47
Заход: 20:54
Профиль

Блог
Оксана
21.05.12 21:22   Просмотров: 13    2
Оксана
20.05.12 21:15   Просмотров: 48   Комментариев: 16    4
Оксана
Пока я по-быстренькому  взбила свой любимый облепиховый коктейль и засела за соц. сеть, любимый заба...
20.05.12 20:28   Просмотров: 22   Комментариев: 4    3
Оксана
Сегодня получила результаты анализов на гормоны щитовидки и сделала узи щитовидки. Всё в норме!smile:D Мо...
19.05.12 22:45   Просмотров: 159   Комментариев: 66    6
Оксана
18.05.12 22:45   Просмотров: 19    1
Оксана
17.05.12 22:45   Просмотров: 16    0
Друзья

Все друзья (12)
Ближайшие дни рождения друзей
Информация доступна только на странице текущего пользователя.

Случайный афоризм
График веса

.

График калорийности
.
Живая лента
Наташа Гоа сообщение: Юмор4 Показать
Оксана 09:481
Или с зонтом! (ну если дождь идёт)))
Или с зонтом! (ну если дождь идёт)))
Оксана 10:21 Показать 1
А лучше с кнутом! smile:D
А лучше с кнутом! smile:D


Maria сообщение: витамины
Ребята, решила прям в тему вынести отдельную такую информацию...сегодня лекцию читал у нас в институте повышения квалификации первый клинический фармаколог края. И сказал такую занятную вещь...говорит, на витамины покупные можете даже не наедятся. Пустая трата денег....нет, я
, конечно, и сама это ранее говорила. Просто из его уст это звучит уже так нерушимо smile:) ... Следовательно, питаемся правильно smile:) ... Ну я еще пчелам верю smile:D
Ребята, решила прям в тему вынести отдельную такую информацию...сегодня лекцию читал у нас в институте повышения квалификации первый клинический фармаколог края. И сказал такую занятную вещь...говорит, на витамины покупные можете даже не наедятся. Пустая трата денег....нет, я
, конечно, и сама это ранее говорила. Просто из его уст это звучит уже так нерушимо smile:) ... Следовательно, питаемся правильно smile:) ... Ну я еще пчелам верю smile:D
Оксана 22 мая 2012 16:174
Почему ж нету кур? Есть конечно!
Я петуха и курочку на балконе держу! И козу ещё! Очень удобно - каждое утро свежее молочко и яйца! smile:D
Почему ж нету кур? Есть конечно!
Я петуха и курочку на балконе держу! И козу ещё! Очень удобно - каждое утро свежее молочко и яйца! smile:D
Оксана 22 мая 2012 16:585
А я соседям, которые возмущаются, даю по яйцам! В смысле угощаю! smile:D
А я соседям, которые возмущаются, даю по яйцам! В смысле угощаю! smile:D
Пельмени черного цвета начала выпускать компания «Щелковский МПК», которая находится в Кировской области РФ. Производитель утверждает, что его новый продукт не имеет аналогов и будет интересен гурманам и любителям необычной пищи.
Черный цвет пельменям обеспечивают чернила морской каракатицы. Они практически не влияют на вкус продукта. Зато внешний вид пельменей действительно обескураживает.
Экзотические пельмени уже продают в кировских супермаркетах по цене 219 рублей за один килограмм.
С помощью нового продукта компания-производитель намерена закрепиться в премиум-сегменте и увеличить рынок сбыта.
Пельмени черного цвета начала выпускать компания «Щелковский МПК», которая находится в Кировской области РФ. Производитель утверждает, что его новый продукт не имеет аналогов и будет интересен гурманам и любителям необычной пищи.
Черный цвет пельменям обеспечивают чернила морской каракатицы. Они практически не влияют на вкус продукта. Зато внешний вид пельменей действительно обескураживает.
Экзотические пельмени уже продают в кировских супермаркетах по цене 219 рублей за один килограмм.
С помощью нового продукта компания-производитель намерена закрепиться в премиум-сегменте и увеличить рынок сбыта.
Оксана 22 мая 2012 20:041
На чернослив похожи!..
На чернослив похожи!..
Сергей Катаев сообщение: Посмотрел Среду обитания
Посмотрел среду обитания Про овощи с нитратами теперь боюсь овощи покупать.
Посмотрел среду обитания Про овощи с нитратами теперь боюсь овощи покупать.
Оксана 21 мая 2012 21:573
Да ну брось! Нам в Краснодаре это не грозит! Тут куда ни кинь семечку - куст вырастет без всяких удобрений!
Тем более нитраты и нитриты всегда присутствовали даже в домашних овощах и это нормально. А в течение нескольких дней концентрация нитритов и нитратов уменьшается сама. smile:)
Да ну брось! Нам в Краснодаре это не грозит! Тут куда ни кинь семечку - куст вырастет без всяких удобрений!
Тем более нитраты и нитриты всегда присутствовали даже в домашних овощах и это нормально. А в течение нескольких дней концентрация нитритов и нитратов уменьшается сама. smile:)
Оксана 21 мая 2012 22:251
Да вроде же поливают!.. smile:D
Да вроде же поливают!.. smile:D
Оксана 21 мая 2012 22:272
Да, бывает такое!... Я думаю каждый хотя бы раз в жизни травонулся абсолютно безопасным на первый взгляд продуктом. smile:)
Да, бывает такое!... Я думаю каждый хотя бы раз в жизни травонулся абсолютно безопасным на первый взгляд продуктом. smile:)
 Никаких итогов недели!!! Как говорила Калугина в "Служебном романе": "У меня такая безупречная репутация что меня уже давно пора скомпрометировать!"
Наши выиграли ЧМ, а на прогулке встретились старые приятели, которые, после пары бутылок сухого (на четверых) стали... ну, чужими... блин smile:))))) Полное взаимонепонимание. 
В общем, на правах старшего товарища советую - не перечитывайте детские книги и не пейте со старыми, давно невиданными, приятелями  - сплошное разочарование. Только выдержанное вино и олдскульный рок улучшаются со временем. Остальное - it sucks! smile:))) Вот такие сегодня "итоги" smile:) И они не отменяют минус 400 гр и некоторое изменение объемов моего тела smile:)
 Никаких итогов недели!!! Как говорила Калугина в "Служебном романе": "У меня такая безупречная репутация что меня уже давно пора скомпрометировать!"
Наши выиграли ЧМ, а на прогулке встретились старые приятели, которые, после пары бутылок сухого (на четверых) стали... ну, чужими... блин smile:))))) Полное взаимонепонимание. 
В общем, на правах старшего товарища советую - не перечитывайте детские книги и не пейте со старыми, давно невиданными, приятелями  - сплошное разочарование. Только выдержанное вино и олдскульный рок улучшаются со временем. Остальное - it sucks! smile:))) Вот такие сегодня "итоги" smile:) И они не отменяют минус 400 гр и некоторое изменение объемов моего тела smile:)
Оксана 21 мая 2012 22:10 Показать 5
Оксана 22 мая 2012 08:392
Марусь, я про перепелиные посмотрела давно, просто ты не спрашивала... Короче, они по всем элементам богаче куриных. И холина в них больше. Только по биотину стоит прочерк, но это означает "нет данных", а не то что его там нету. Он есть, просто исследование по этому витамину не проводили. smile:) Так что можно смело заменять куриные яйца перепелиными да ещё и с выгодой для здоровья! Только не с выгодой для кошелька, к сожалению...
Марусь, я про перепелиные посмотрела давно, просто ты не спрашивала... Короче, они по всем элементам богаче куриных. И холина в них больше. Только по биотину стоит прочерк, но это означает "нет данных", а не то что его там нету. Он есть, просто исследование по этому витамину не проводили. smile:) Так что можно смело заменять куриные яйца перепелиными да ещё и с выгодой для здоровья! Только не с выгодой для кошелька, к сожалению...
Оксана 22 мая 2012 09:453
Наверно потому и не разочаровывают, что видитесь редко! smile;)
Наверно потому и не разочаровывают, что видитесь редко! smile;)
Юлечка сообщение: Дневник питания и тренировок за 22.05.2012
Оксана 22 мая 2012 12:45 Показать 2
Юлечка, может тебе попробовать такую диету? smile;)
Шоколадная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
Средняя суточная калорийность 580 Ккал.
Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.
Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.
Потеря веса по окончании диеты будет составлять...
Юлечка, может тебе попробовать такую диету? smile;)


Шоколадная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
Средняя суточная калорийность 580 Ккал.
Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.
Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.
Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Основной продукт диеты - шоколад
Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).
По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима


Шоколадная диета вводит ограничения

Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль.
Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды).
Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.
Алкоголь во всех видах запрещен.
Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.
Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

Шоколадная диета не запрещает

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).
Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
  • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
  • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Шоколадная диета характеризуется плюсами
Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.
Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки.
Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.
Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Недостатки шоколадной диеты
Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.
Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.
Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания  - хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.
Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше).
Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов).

Шоколадная диета противопоказана
Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).
Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).
Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).
Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.
Оксана 22 мая 2012 13:12 Показать 5
Да, я такая добрая!.. smile:D
Но на плече сидит маленький дьявол!
Да, я такая добрая!.. smile:D
Но на плече сидит маленький дьявол!

Ольга сообщение: Дневник питания и тренировок за 20.05.2012
Оксана 22 мая 2012 09:435
И я поздравляю! Желаю вам выносить здоровенького малыша! smile:)
И я поздравляю! Желаю вам выносить здоровенького малыша! smile:)
Lynx Pardinus сообщение: Ура!!!! Душевное настроение!!!!
Жаль, что сюда нельзя музычку подгружать((((( Было бы круто! Распирает весна и рвет на части)))) Может, конечно и от сухарика (у любимого нарисовались именины неожиданно)))))
Короче: ВСЕМ ЛЮБВИ БЕЗ ГРАНИЦ И РАДОСТИ НА СВЕРХСКОРОСТИ!!!!!!!
Жаль, что сюда нельзя музычку подгружать((((( Было бы круто! Распирает весна и рвет на части)))) Может, конечно и от сухарика (у любимого нарисовались именины неожиданно)))))
Короче: ВСЕМ ЛЮБВИ БЕЗ ГРАНИЦ И РАДОСТИ НА СВЕРХСКОРОСТИ!!!!!!!
Оксана 22 мая 2012 21:05 Показать 3
Спасибо, Настюха!!!
И тебе любви и радости!!!! smile:Dsmile:Dsmile:D
Спасибо, Настюха!!!
И тебе любви и радости!!!! smile:Dsmile:Dsmile:D

Екатерина Потапова фотография в альбоме Прогресс
Оксана 22 мая 2012 16:143
Очень недурственно!
Респект за смелость!
+++++
Очень недурственно!
Респект за смелость!
+++++
Добавить комментарий
~Posh~ - сообщение: ЭВОЛЮЦИЯ Показать
эволюция
эволюция
Оксана 22 мая 2012 12:535
Ой! Приятная картинка - прям такой лёгкий восторг накатил!
Особенно мне нравится как меняется выражение лица! smile:D
Жаль, что в обычной жизни в большинстве случаев эволюция идёт в противоположную сторону...
Ой! Приятная картинка - прям такой лёгкий восторг накатил!
Особенно мне нравится как меняется выражение лица! smile:D
Жаль, что в обычной жизни в большинстве случаев эволюция идёт в противоположную сторону...
Оксана 21 мая 2012 22:281
Кстати да! А ещё можно в них сфотаться и на сайт выложить! smile;)
Кстати да! А ещё можно в них сфотаться и на сайт выложить! smile;)
Оксана 21 мая 2012 22:302
У меня такие штаны есть, зимние. Только я их выбрасывать не буду, а то я не намного похудела, а зимой с теплыми ретузиками smile:D они будут в пору!
У меня такие штаны есть, зимние. Только я их выбрасывать не буду, а то я не намного похудела, а зимой с теплыми ретузиками smile:D они будут в пору!
Оксана 21 мая 2012 22:462
Ок, завтра выложу. smile:)
Вот хитрая ты! Сама-то ни одной фотки не выложила! Хоть бы руку сфотала или палец на ноге... всё шифруешься от нас!
Ок, завтра выложу. smile:)
Вот хитрая ты! Сама-то ни одной фотки не выложила! Хоть бы руку сфотала или палец на ноге... всё шифруешься от нас!
Маргарита Леонова сообщение: Рецепт Суп майо
Оксана 22 мая 2012 14:310
32 ккал - это без воды.
Если в рецепт добавить положенную воду, то не больше 15 будет.
32 ккал - это без воды.
Если в рецепт добавить положенную воду, то не больше 15 будет.
Алексей Петров сообщение: Чудо-чудное )
Начав эту программу (по сбросу не нужных отложений) встал на весы - показали 102, встал на пятки похудел сразу на 10 кг, а на цыпочках вешу 65 ))) Вообщем надо мне весы подарить )))
Начав эту программу (по сбросу не нужных отложений) встал на весы - показали 102, встал на пятки похудел сразу на 10 кг, а на цыпочках вешу 65 ))) Вообщем надо мне весы подарить )))
Оксана 22 мая 2012 08:48 Показать 5
smile:Dsmile:Dsmile:D
Алексей! Дарю!
smile:Dsmile:Dsmile:D
Алексей! Дарю!

Оксана 22 мая 2012 09:00 Показать 5
Ой, нет! Это плохие весы! Много показывают!
Вот вам другие!
Ой, нет! Это плохие весы! Много показывают!

Вот вам другие!



Сatalina De микроблог
Не сомневаюсь, что вопрос тут поднимался сто тыщ раз, но таких тем не нашла. Поэтому спрашиваю)  Девочки, как умудриться правильно питаться во время отпуска? Начиная с самолета с его питанием на борту (лететь 11 часов и как-то глупо прийти в самолет со своим салатом и капустой, например))) может взять какие-то орешки или что-то такое (?) и местом пребывания. Разумеется, не сомневаюсь, что везде есть рестораны и разного рода кафешки, но все равно в голове как-то не складывается все воедино пока. Поделитесь своим опытом, пожалуйста!
Не сомневаюсь, что вопрос тут поднимался сто тыщ раз, но таких тем не нашла. Поэтому спрашиваю)  Девочки, как умудриться правильно питаться во время отпуска? Начиная с самолета с его питанием на борту (лететь 11 часов и как-то глупо прийти в самолет со своим салатом и капустой, например))) может взять какие-то орешки или что-то такое (?) и местом пребывания. Разумеется, не сомневаюсь, что везде есть рестораны и разного рода кафешки, но все равно в голове как-то не складывается все воедино пока. Поделитесь своим опытом, пожалуйста!
Оксана 22 мая 2012 13:023
Да мы по туру едем с группой: Венеция, Флоренция, Рим.
Подскажи что-нибудь, там у нас пару дней будет в личном распоряжении. smile:)
Да мы по туру едем с группой: Венеция, Флоренция, Рим.
Подскажи что-нибудь, там у нас пару дней будет в личном распоряжении. smile:)
Оксана 22 мая 2012 13:083
Маша, вот ты маньячка! smile:Dsmile:Dsmile:D
Хотя я вот щас подумала, может и мне весы взять? Блин, лучше б ты этого не писала!.. smile:Dsmile:Dsmile:D
Маша, вот ты маньячка! smile:Dsmile:Dsmile:D
Хотя я вот щас подумала, может и мне весы взять? Блин, лучше б ты этого не писала!.. smile:Dsmile:Dsmile:D
Оксана 22 мая 2012 13:214
Море у нас тоже будет, правда не долго - у нас чартер в Римини, так что первый и последний день тура будем там.
А в Риме как раз будем 3 дня, нагуляемсяяя!.. А что там жарко?
Море у нас тоже будет, правда не долго - у нас чартер в Римини, так что первый и последний день тура будем там.
А в Риме как раз будем 3 дня, нагуляемсяяя!.. А что там жарко?
Добавить комментарий
Наташа Гоа сообщение: Юмор2 Показать
Оксана 22 мая 2012 08:423
Про раков - жесть! smile:D
Про раков - жесть! smile:D
Svetlana сообщение: Дневник питания и тренировок за 21.05.2012
Привет! smile:) 18й день. Отвес 100г. Сделала МЗР стартовой страницей. Удобно. Самый мой любимый сайт smile:)
Привет! smile:) 18й день. Отвес 100г. Сделала МЗР стартовой страницей. Удобно. Самый мой любимый сайт smile:)
Оксана 21 мая 2012 21:383
Привет! У меня это тоже любимый сайт! smile:)
Хорошая идея про стартовую страницу! Удивляюсь, почему я раньше так же не сделала, хотя уже почти 3 года живу на этом сайте!
Привет! У меня это тоже любимый сайт! smile:)
Хорошая идея про стартовую страницу! Удивляюсь, почему я раньше так же не сделала, хотя уже почти 3 года живу на этом сайте!
Сatalina De микроблог
Я никогда в жизни не получала удовольствие от еды. Еда, как мне всегда казалось, всего лишь топливо для организма, даже если это дорогое и вкусное топливо! Но вот сегодня впервые в жизни я испытала настоящее удовольствие от еды - я ела... тост с селедкой! И это было по-настоящему прекрасно!))) Ну, нет же, правда, прекрасно!))) Так вот  неужели, чтобы все это понять достаточно было просто завести калькулятор калорий?)))
Я никогда в жизни не получала удовольствие от еды. Еда, как мне всегда казалось, всего лишь топливо для организма, даже если это дорогое и вкусное топливо! Но вот сегодня впервые в жизни я испытала настоящее удовольствие от еды - я ела... тост с селедкой! И это было по-настоящему прекрасно!))) Ну, нет же, правда, прекрасно!))) Так вот  неужели, чтобы все это понять достаточно было просто завести калькулятор калорий?)))
Оксана 21 мая 2012 22:544
smile:Dsmile:Dsmile:D
Как же мало для счастья надо! Сначала нужно себе что-то запретить, а потом разрешить - и вот оно счастье!!!
Я помню так же радовалась каше после сырого овощного дня... smile:)
smile:Dsmile:Dsmile:D
Как же мало для счастья надо! Сначала нужно себе что-то запретить, а потом разрешить - и вот оно счастье!!!
Я помню так же радовалась каше после сырого овощного дня... smile:)
Добавить комментарий
Оксана сообщение: Дневник питания и тренировок за 20.05.2012
Добавить комментарий