Рецепт Печенье сдобное Игуменское ВкусВилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье сдобное Игуменское ВкусВилл

Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка)	30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	15 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	15 г
Сахар песок	12 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание)	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье сдобное Игуменское ВкусВилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	336 ккал	1684 ккал	20%	6%	501 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	4.1%	717 г
Жиры	18.7 г	56 г	33.4%	9.9%	299 г
Углеводы	30.9 г	219 г	14.1%	4.2%	709 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1%	2857 г
Вода	38.6 г	2273 г	1.7%	0.5%	5889 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	147.3 мкг	900 мкг	16.4%	4.9%	611 г
Ретинол	0.133 мг	~
бета Каротин	0.085 мг	5 мг	1.7%	0.5%	5882 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	1%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	2.4%	1233 г
Витамин В4, холин	33.36 мг	500 мг	6.7%	2%	1499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	1.3%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	1.8%	1639 г
Витамин В9, фолаты	22.125 мкг	400 мкг	5.5%	1.6%	1808 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	6%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.357 мкг	10 мкг	3.6%	1.1%	2801 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.553 мг	15 мг	3.7%	1.1%	2712 г
Витамин Н, биотин	4.026 мкг	50 мкг	8.1%	2.4%	1242 г
Витамин РР, НЭ	2.2934 мг	20 мг	11.5%	3.4%	872 г
Ниацин	0.393 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.91 мг	2500 мг	3.8%	1.1%	2634 г
Кальций, Ca	87.21 мг	1000 мг	8.7%	2.6%	1147 г
Кремний, Si	0.789 мг	30 мг	2.6%	0.8%	3802 г
Магний, Mg	13.68 мг	400 мг	3.4%	1%	2924 г
Натрий, Na	26.69 мг	1300 мг	2.1%	0.6%	4871 г
Сера, S	103.42 мг	1000 мг	10.3%	3.1%	967 г
Фосфор, P	117.8 мг	800 мг	14.7%	4.4%	679 г
Хлор, Cl	71.05 мг	2300 мг	3.1%	0.9%	3237 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	217.1 мкг	~
Бор, B	7.3 мкг	~
Ванадий, V	17.76 мкг	~
Железо, Fe	0.491 мг	18 мг	2.7%	0.8%	3666 г
Йод, I	2.07 мкг	150 мкг	1.4%	0.4%	7246 г
Кобальт, Co	1.263 мкг	10 мкг	12.6%	3.8%	792 г
Марганец, Mn	0.1168 мг	2 мг	5.8%	1.7%	1712 г
Медь, Cu	45.79 мкг	1000 мкг	4.6%	1.4%	2184 г
Молибден, Mo	6.493 мкг	70 мкг	9.3%	2.8%	1078 г
Никель, Ni	0.434 мкг	~
Олово, Sn	3.59 мкг	~
Селен, Se	13.421 мкг	55 мкг	24.4%	7.3%	410 г
Стронций, Sr	3.36 мкг	~
Титан, Ti	2.17 мкг	~
Фтор, F	20.92 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	19120 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	0.5%	6024 г
Цинк, Zn	0.3845 мг	12 мг	3.2%	1%	3121 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.864 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.82 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.493 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.3%

Энергетическая ценность Печенье сдобное Игуменское ВкусВилл составляет 336 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	336 кКал	-%
	Белки	10.6 г	-%
	Жиры	18.7 г	-%
	Углеводы	30.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	38.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СДОБНОЕ ИГУМЕНСКОЕ ВКУСВИЛЛ

Печенье сдобное Игуменское ВкусВилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,4 %, витамином B12 - 20 %, витамином PP - 11,5 %, фосфором - 14,7 %, кобальтом - 12,6 %, селеном - 24,4 %

Чем полезен Печенье сдобное Игуменское ВкусВилл

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье сдобное Игуменское ВкусВилл, калорийность 336 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье сдобное Игуменское ВкусВилл, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Суфле из куриной грудки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе