Рецепт Крабовые палочки в панировке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крабовые палочки в панировке

Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 47 г
Масло соевое 30 г
Пшеничная мука, высшего сорта 50 г
Панировочные сухари 70 г
Крабовые палочки 50 г
Способ приготовления

Описание рецепта: Приготовить льезон из муки, воды ,соли и яйца Крабовые палочки сначала опустить в него потом в панировочные сухари Жарить во фритюре

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крабовые палочки в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184.5 ккал 1684 ккал 11% 6% 913 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 4.7% 1169 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 8.7% 622 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 4.7% 1147 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.7% 2000 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1.5% 3666 г
Витамины
Витамин А, РЭ 27.3 мкг 900 мкг 3% 1.6% 3297 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.177 мг 1.5 мг 11.8% 6.4% 847 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 3.4% 1579 г
Витамин В4, холин 34.44 мг 500 мг 6.9% 3.7% 1452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.256 мг 5 мг 5.1% 2.8% 1953 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.5% 3774 г
Витамин В9, фолаты 29.399 мкг 400 мкг 7.3% 4% 1361 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 2% 2752 г
Витамин D, кальциферол 0.231 мкг 10 мкг 2.3% 1.2% 4329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.389 мг 15 мг 9.3% 5% 1080 г
Витамин Н, биотин 2.344 мкг 50 мкг 4.7% 2.5% 2133 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.5% 10909 г
Витамин РР, НЭ 2.0743 мг 20 мг 10.4% 5.6% 964 г
Макроэлементы
Калий, K 59.06 мг 2500 мг 2.4% 1.3% 4233 г
Кальций, Ca 42.51 мг 1000 мг 4.3% 2.3% 2352 г
Кремний, Si 0.447 мг 30 мг 1.5% 0.8% 6711 г
Магний, Mg 10.46 мг 400 мг 2.6% 1.4% 3824 г
Натрий, Na 561.49 мг 1300 мг 43.2% 23.4% 232 г
Сера, S 48.29 мг 1000 мг 4.8% 2.6% 2071 г
Фосфор, P 56.5 мг 800 мг 7.1% 3.8% 1416 г
Хлор, Cl 704.18 мг 2300 мг 30.6% 16.6% 327 г
Микроэлементы
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 10.05 мкг ~
Железо, Fe 1.188 мг 18 мг 6.6% 3.6% 1515 г
Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 0.8% 6608 г
Кобальт, Co 1.396 мкг 10 мкг 14% 7.6% 716 г
Марганец, Mn 0.2139 мг 2 мг 10.7% 5.8% 935 г
Медь, Cu 63.04 мкг 1000 мкг 6.3% 3.4% 1586 г
Молибден, Mo 3.701 мкг 70 мкг 5.3% 2.9% 1891 г
Селен, Se 7.937 мкг 55 мкг 14.4% 7.8% 693 г
Фтор, F 100.91 мкг 4000 мкг 2.5% 1.4% 3964 г
Хром, Cr 6.81 мкг 50 мкг 13.6% 7.4% 734 г
Цинк, Zn 0.5069 мг 12 мг 4.2% 2.3% 2367 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Крабовые палочки в панировке составляет 184,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 184.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 19.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 62 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ПАНИРОВКЕ

Крабовые палочки в панировке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,8 %, хлором - 30,6 %, кобальтом - 14 %, селеном - 14,4 %, хромом - 13,6 %

Чем полезен Крабовые палочки в панировке

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крабовые палочки в панировке, калорийность 184,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крабовые палочки в панировке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги