Рецепт Суп говяжий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп говяжий
| Кости пищевые говяжьи (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, сырая | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 400 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль столовая | 35 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп говяжий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 7.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2622 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 6.3% | 3103 г |
| альфа Каротин | 119.402 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 11.1% | 1742 г |
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.791 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 2% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.9% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.606 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 2.5% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 3.9% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3309 мг | 20 мг | 6.7% | 13.1% | 1503 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.14 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.8% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12180 г |
| Кремний, Si | 0.366 мг | 30 мг | 1.2% | 2.3% | 8197 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 4.7% | 4251 г |
| Натрий, Na | 320.28 мг | 1300 мг | 24.6% | 48% | 406 г |
| Сера, S | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 3939 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 7.8% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 14.26 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 6.3% | 3103 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 16.2% | 1200 г |
| Литий, Li | 8.814 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 8.2% | 2392 г |
| Медь, Cu | 90.85 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 17.8% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 2.07 мкг | 70 мкг | 3% | 5.9% | 3382 г |
| Никель, Ni | 0.641 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 141026 г |
| Фтор, F | 55.28 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.7% | 7236 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.5% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1415 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.699 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.458 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп говяжий составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 8.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 86.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молоко сгущенное с какао 7,5% (ичня) ***
- Пицца Funghi, Dr.Oetker
- Суп куриный
- Салат с морской капустой и морковкой
- Халва подсолнечная с арахисом (золотой век) ***
- Wildlachs
- паштет
- Вок с курицей
- сырники
- Фарш говяже-свиной 40/60
- сардельки вареные "Докторские" (Атяшево)
- Перец фаршированный
- Шоколад Милка с миндалем
- Пельмени Дымов Омские
- Salat - Tikva, Morkov, Izum, Yabloko
- яйцо сырое
- Творог с йогуртом
- яичный белок
- Творог с молоком
- бедро куриное, запеченное в духовке без кожи и костей
- тхина своя
- Творог с кефиром
- Пицца Prosciutto, Dr.Oetker
- Филе куриное в кляре
- хамса соленая
- Пицца домашняя фарш, ананас, сыр
- каша саго молочная
- Салат Бричумла
- Блины кефирные
- шампанское БРЮТ белое Абрау-Дюрсо
- Томаты Черри
- хумус домашний
- блины с ветчинй и сыром
- Капуста тушеная со свиными ребрышками
- Сыр моцарелла galbani mozzarella bocconcini 45%
- хлебцы кёрнер карамель
- Рис с курицей Масала
- Овощной салат с моцареллой
- Коктейль на воде
- Йогурт
- Био баланс кефирный
- йогурт Живинка тм Данон черника
- Поджаренное месиво
- Индейка мамина
- Запеченные медальоны Мираторг
- Индейка с пореем и шампиньонами в сливках, 164 Ккал
- Гречка
- Сыр Моцарелла "Топпинг пицца"
- Хлеб "Аппетитный" (ЗАО ТХК)
- Филе трески с овощами
- Хлопья овсяные Геркулес "Увелка" из цельного зерна
- Низкоуглеводные блины на твороге (95 гр./блин)
- Каша овсяная с хлопьев
- Сосиски докторские Рат
- Печенье геркулесовое на кефире
- Кофе на воде
- Капуста тушеная
- Протеиновый батончик
- Овощная смесь от 05.02.17
- завтрак 471
- Пицца Неаполитано
- Салат с авокадо и тунцом
- Пицца Карбонара
- Яблоко 170
- Два бутера 160
- Грудка и бешамель 805
- Картоха 905
- Творог 120
- Каша ячневая
- хлопья овс с отруб и топинамбуром
- Плов
- лапша лагман
- ПАШТЕТ из Говяжей печени
- лагман
- Суп куриный с зелёным горошком
- Талицкий Творог 5%
- Борщ
- Деревенская Простокваша из Талицы
- Ассорти зеленых салатов
- каша 7 злаков
- Французский багет
- Хлопья овсяные быстроразваривающиеся Селяночка
- Окорочок копченый
- Каша овсяная на воде без масла
- Суп гороховый с копченым окорочком
- Сухарики из батона с чесноком
- Земляничное варенье
- Лепешки сырные
- Трубочки вафельные домашние
- холодец куриный
- Паста из семян белого льна
- Рулька Мираторг
- сыр фитнес лайт
- Зефир в белой глазури (Полёт)
- винегрет без картофеля
- Щи на курином бульоне
- Хлеб ароматный
- морс из смородины
- Блины с творогом и клубникой
- Имбирь маринованный
Метки: Как приготовить Суп говяжий, калорийность 51,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп говяжий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
