Рецепт песочное тесто торт абрикотин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты песочное тесто торт абрикотин
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Смесь маргарина и масла, несоленая, в пачке | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 20 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель), универсальный, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового (гидрогенизированного) масел | 10 г |
| Сахар-песок | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "песочное тесто торт абрикотин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.2 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 1.9% | 1101 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 10.1% | 207 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 5% | 417 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.8 мкг | 900 мкг | 32.1% | 6.7% | 312 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 70.4 мг | 500 мг | 14.1% | 3% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 1.5% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.042 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 0.8% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.8% | 2717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.271 мг | 15 мг | 15.1% | 3.2% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 4.071 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.7% | 1228 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 3.6% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8034 мг | 20 мг | 9% | 1.9% | 1109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.82 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.7% | 2913 г |
| Кальций, Ca | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3900 г |
| Кремний, Si | 1.967 мг | 30 мг | 6.6% | 1.4% | 1525 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 0.5% | 4145 г |
| Натрий, Na | 24.08 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5399 г |
| Сера, S | 55.06 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.2% | 1816 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 2% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 28.04 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 1.2% | 1737 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 4.7% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.2851 мг | 2 мг | 14.3% | 3% | 702 г |
| Медь, Cu | 61.75 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.3% | 1619 г |
| Молибден, Mo | 6.971 мкг | 70 мкг | 10% | 2.1% | 1004 г |
| Селен, Se | 6.214 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.4% | 885 г |
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24661 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5206 мг | 12 мг | 4.3% | 0.9% | 2305 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность песочное тесто торт абрикотин составляет 477,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 477.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 27.1 г | -% | |
| Углеводы | 52.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 17 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕСОЧНОЕ ТЕСТО ТОРТ АБРИКОТИН
песочное тесто торт абрикотин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 32,1 %, холином - 14,1 %, витамином E - 15,1 %, витамином K - 17,4 %, кобальтом - 22,2 %, марганцем - 14,3 %, селеном - 11,3 %
Чем полезен песочное тесто торт абрикотин
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- крем масленый с желтком
- торт абрикотин
- форель с овощами форель с овощами
- Сыр сваля 45
- Картофельное пюре для запеканки
- Какао
- айран
- Пикша жареная в кляре
- 1
- 2
- Диетическая недо-пасха ))
- Варенный макароны
- Гречка
- Котлеты
- кефир
- Овощное рагу с курицей
- брынза Геркулес
- Плюшка Московская хебкомбинат Пролетарец
- яичница с беконом
- Отварная говяжья печень
- Отваренный рис
- Галушки творожные
- Печенье овсяное c сушеной вишней
- Омлет со шпинатом
- Кофе свареный
- Цикорий 3 в 1
- Свекла со сметаной
- Сыр Альметте
- манник (с ряж,2,5%)
- Кабачковые оладьи
- овсяная каша
- Каша рисовая в горшочке (молоко 3,2)
- Коктейль Клубничный
- котлеты рыбные
- Тесто заварное №1 (для творожного кольца)
- Ванильный сахар
- Крем творожный
- сухарики ржаные
- Кольцо с творожным кремом
- салат с курицей, помидорами и сухариками
- Пшенная каша
- скаморца
- зак пиноккио
- стейк из семги
- с
- красн ок
- Паштет печеночный №1 (печень индейки, грибы)
- сибас
- йогурт
- икра кабачковая
- Чай витаминный
- дорадо дорадо
- Овсянка с вареньем
- судак судак
- Жевательная резинка
- Яйца
- Филе куриное
- Огурец
- Сыр плавленный
- Роллы с курицей
- Сосиски молочные Дымов
- Хлебцы цельнозерновые Энергия
- Хлебцы цельнозерновые иммунитет
- Суп из баранины с гречкой
- Овощное рагу с шампиньонами
- Печенье Юбилейное с молочной глазурью
- Данон творожная 3,6
- мойва
- Голубцы ГОСТ 17472-72
- перловка
- таджин
- Салат овощной №1
- Руккола
- брынза
- навага запеченная
- путассу копченая
- Салат из помидоров, огурцов, лука и сметаны
- ~ Не использовать! Рис отварной
- свиные палочки
- творожный десерт
- капуста запеченая с рисом яйцом
- Омлет с фасолью
- Печень со сливками и луком
- мойва копченая
- ризотто
- р
- говядина с черносливом
- куриная грудка
- стейк из свинины
- см
- утиная грудка
- стейс из говядины
- белые колбаски
- у
- грецкий орех
- рис с яблоками
- ф
- паста овощ лаз
- паста
- яблоко печёное
Метки: Как приготовить песочное тесто торт абрикотин, калорийность 477,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления песочное тесто торт абрикотин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
