Рецепт Морс с лесными ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс с лесными ягодами

Вода 250 г
Засахаренные лесные ягоды 20 г
Способ приготовления

Залить ягоды кипяченой (остуженной) или водопроводной водой. И наслаждаться приятным напитком!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс с лесными ягодами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.7 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15738 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 10.3% 8760 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.3% 10000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 40.2% 2341 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.9% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.089 мкг 400 мкг 449438 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 41.1% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 3.7% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 116279 г
Витамин РР, НЭ 0.0196 мг 20 мг 0.1% 0.9% 102041 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.79 мг 2500 мг 0.4% 3.7% 28441 г
Кальций, Ca 5.6 мг 1000 мг 0.6% 5.6% 17857 г
Магний, Mg 1.71 мг 400 мг 0.4% 3.7% 23392 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 78788 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 104167 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.9% 72727 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 148387 г
Микроэлементы
Бор, B 1 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 2.8% 36000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 6.5% 14085 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 1.9% 42553 г
Медь, Cu 2.87 мкг 1000 мкг 0.3% 2.8% 34843 г
Молибден, Mo 0.427 мкг 70 мкг 0.6% 5.6% 16393 г
Фтор, F 92.89 мкг 4000 мкг 2.3% 21.5% 4306 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс с лесными ягодами составляет 10,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс с лесными ягодами, калорийность 10,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс с лесными ягодами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги