Рецепт БатонКОРМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БатонКОРМ

соя, Мука, соевая, (крупного помола), обезжиренная, сырая 1000 г
Макуха подсолнечная 1000 г
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке 1000 г
Земляника (садовая), клубника (Жарка) 1500 г
Варенье из сливы (Жарка) 500 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 2000 г
Варенье из клубники (Пассерование) 500 г
Малина (Пассерование) 500 г
Сахар рафинад 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БатонКОРМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293.8 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 573 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 9% 380 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.5% 2240 г
Углеводы 50.1 г 219 г 22.9% 7.8% 437 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 7.5% 455 г
Вода 23.6 г 2273 г 1% 0.3% 9631 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 17308 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.329 мг 1.5 мг 21.9% 7.5% 456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.359 мг 1.8 мг 19.9% 6.8% 501 г
Витамин В4, холин 45.08 мг 500 мг 9% 3.1% 1109 г
Витамин В5, пантотеновая 2.96 мг 5 мг 59.2% 20.1% 169 г
Витамин В6, пиридоксин 0.208 мг 2 мг 10.4% 3.5% 962 г
Витамин В9, фолаты 53.859 мкг 400 мкг 13.5% 4.6% 743 г
Витамин В12, кобаламин 0.615 мкг 3 мкг 20.5% 7% 488 г
Витамин C, аскорбиновая 8.33 мг 90 мг 9.3% 3.2% 1080 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.663 мг 15 мг 4.4% 1.5% 2262 г
Витамин E, добавленный 0.041 мг ~
Витамин Н, биотин 8.504 мкг 50 мкг 17% 5.8% 588 г
Витамин РР, НЭ 2.8193 мг 20 мг 14.1% 4.8% 709 г
Ниацин 0.54 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 761.96 мг 2500 мг 30.5% 10.4% 328 г
Кальций, Ca 325.2 мг 1000 мг 32.5% 11.1% 308 г
Магний, Mg 173.59 мг 400 мг 43.4% 14.8% 230 г
Натрий, Na 115.77 мг 1300 мг 8.9% 3% 1123 г
Сера, S 73.77 мг 1000 мг 7.4% 2.5% 1356 г
Фосфор, P 481.7 мг 800 мг 60.2% 20.5% 166 г
Хлор, Cl 150.34 мг 2300 мг 6.5% 2.2% 1530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.8 мкг ~
Бор, B 51.6 мкг ~
Ванадий, V 1.84 мкг ~
Железо, Fe 454.166 мг 18 мг 2523.1% 858.8% 4 г
Йод, I 9.45 мкг 150 мкг 6.3% 2.1% 1587 г
Кобальт, Co 2.79 мкг 10 мкг 27.9% 9.5% 358 г
Марганец, Mn 8.2514 мг 2 мг 412.6% 140.4% 24 г
Медь, Cu 454.39 мкг 1000 мкг 45.4% 15.5% 220 г
Молибден, Mo 7.992 мкг 70 мкг 11.4% 3.9% 876 г
Олово, Sn 1.78 мкг ~
Селен, Se 1.817 мкг 55 мкг 3.3% 1.1% 3027 г
Стронций, Sr 2.32 мкг ~
Фтор, F 36.68 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 10905 г
Хром, Cr 2.73 мкг 50 мкг 5.5% 1.9% 1832 г
Цинк, Zn 2.5833 мг 12 мг 21.5% 7.3% 465 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.288 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Лактоза 6.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.981 г ~
Аргинин* 0.84 г ~
Валин 0.724 г ~
Гистидин* 0.346 г ~
Изолейцин 0.689 г ~
Лейцин 1.19 г ~
Лизин 0.839 г ~
Метионин 0.245 г ~
Метионин + Цистеин 0.486 г ~
Треонин 0.62 г ~
Триптофан 0.211 г ~
Фенилаланин 0.734 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.837 г ~
Заменимые аминокислоты 3.363 г ~
Аланин 0.61 г ~
Аспарагиновая кислота 1.514 г ~
Глицин 0.707 г ~
Глутаминовая кислота 2.898 г ~
Пролин 1.154 г ~
Серин 0.835 г ~
Тирозин 0.658 г ~
Цистеин 0.459 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.43 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.682 г min 16.8 г 4.1% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.667 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.785 г от 11.2 до 20.6 г 7% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.752 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность БатонКОРМ составляет 293,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 293.8 кКал -%
Белки 20 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 50.1 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 23.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНКОРМ

БатонКОРМ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 21,9 %, витамином B2 - 19,9 %, витамином B5 - 59,2 %, витамином B9 - 13,5 %, витамином B12 - 20,5 %, витамином H - 17 %, витамином PP - 14,1 %, калием - 30,5 %, кальцием - 32,5 %, магнием - 43,4 %, фосфором - 60,2 %, железом - 2523,1 %, кобальтом - 27,9 %, марганцем - 412,6 %, медью - 45,4 %, молибденом - 11,4 %, цинком - 21,5 %

Чем полезен БатонКОРМ

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить БатонКОРМ, калорийность 293,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БатонКОРМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги