Рецепт торт желейный с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт желейный с ягодами

Желе сметанное 1000 г
бисквит 500 г
Земляника (садовая), клубника 80 г
Малина 100 г
Киви 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт желейный с ягодами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.6 ккал 1684 ккал 13.5% 6% 743 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.4% 3167 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1% 4308 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 3.8% 1177 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2% 2222 г
Вода 22 г 2273 г 1% 0.4% 10332 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 1.5% 3000 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1.4% 3214 г
Витамин В4, холин 31.52 мг 500 мг 6.3% 2.8% 1586 г
Витамин В5, пантотеновая 0.186 мг 5 мг 3.7% 1.6% 2688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.9% 5128 г
Витамин В9, фолаты 4.334 мкг 400 мкг 1.1% 0.5% 9229 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 14.21 мг 90 мг 15.8% 7% 633 г
Витамин D, кальциферол 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 1% 4367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.292 мг 15 мг 1.9% 0.8% 5137 г
Витамин Н, биотин 2.596 мкг 50 мкг 5.2% 2.3% 1926 г
Витамин РР, НЭ 0.7432 мг 20 мг 3.7% 1.6% 2691 г
Макроэлементы
Калий, K 63.73 мг 2500 мг 2.5% 1.1% 3923 г
Кальций, Ca 14.16 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7062 г
Кремний, Si 0.416 мг 30 мг 1.4% 0.6% 7212 г
Магний, Mg 6.29 мг 400 мг 1.6% 0.7% 6359 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 0.5% 8125 г
Сера, S 27.03 мг 1000 мг 2.7% 1.2% 3700 г
Фосфор, P 33.7 мг 800 мг 4.2% 1.9% 2374 г
Хлор, Cl 20.21 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 11381 г
Микроэлементы
Бор, B 23.4 мкг ~
Ванадий, V 9.77 мкг ~
Железо, Fe 0.579 мг 18 мг 3.2% 1.4% 3109 г
Йод, I 2.28 мкг 150 мкг 1.5% 0.7% 6579 г
Кобальт, Co 1.499 мкг 10 мкг 15% 6.6% 667 г
Марганец, Mn 0.0831 мг 2 мг 4.2% 1.9% 2407 г
Медь, Cu 34.43 мкг 1000 мкг 3.4% 1.5% 2904 г
Молибден, Mo 3.217 мкг 70 мкг 4.6% 2% 2176 г
Селен, Se 3.922 мкг 55 мкг 7.1% 3.1% 1402 г
Фтор, F 8.99 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44494 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 0.7% 6757 г
Цинк, Zn 0.204 мг 12 мг 1.7% 0.8% 5882 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность торт желейный с ягодами составляет 226,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.6 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 22 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЖЕЛЕЙНЫЙ С ЯГОДАМИ

торт желейный с ягодами богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,8 %, кобальтом - 15 %

Чем полезен торт желейный с ягодами

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт желейный с ягодами, калорийность 226,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт желейный с ягодами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты