Рецепт половинки макарошек 17.06.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты половинки макарошек 17.06.15

Орех кешью (Жарка) 79 г
Сахарная пудра 162 г
Яичный белок куриный (Запекание) 90 г
Сахар песок 36 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "половинки макарошек 17.06.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 467 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 2.5% 864 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 4.9% 434 г
Углеводы 79 г 219 г 36.1% 7.7% 277 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.6% 3333 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 1.5% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.264 мг 1.8 мг 14.7% 3.1% 682 г
Витамин В4, холин 13.15 мг 500 мг 2.6% 0.6% 3802 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.3% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.371 мкг 400 мкг 0.1% 107817 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.687 мг 15 мг 11.2% 2.4% 889 г
Витамин Н, биотин 2.36 мкг 50 мкг 4.7% 1% 2119 г
Витамин РР, НЭ 3.0528 мг 20 мг 15.3% 3.3% 655 г
Ниацин 0.596 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.36 мг 2500 мг 7.4% 1.6% 1356 г
Кальций, Ca 16.11 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6207 г
Магний, Mg 66.94 мг 400 мг 16.7% 3.6% 598 г
Натрий, Na 68.24 мг 1300 мг 5.2% 1.1% 1905 г
Сера, S 63.03 мг 1000 мг 6.3% 1.3% 1587 г
Фосфор, P 57.9 мг 800 мг 7.2% 1.5% 1382 г
Хлор, Cl 57.98 мг 2300 мг 2.5% 0.5% 3967 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.173 мг 18 мг 6.5% 1.4% 1535 г
Йод, I 2.36 мкг 150 мкг 1.6% 0.3% 6356 г
Кобальт, Co 0.337 мкг 10 мкг 3.4% 0.7% 2967 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 83333 г
Медь, Cu 17.53 мкг 1000 мкг 1.8% 0.4% 5705 г
Молибден, Mo 1.348 мкг 70 мкг 1.9% 0.4% 5193 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.4% 4950 г
Цинк, Zn 0.0779 мг 12 мг 0.6% 0.1% 15404 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.994 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.209 г ~
Валин 0.249 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.212 г ~
Лейцин 0.31 г ~
Лизин 0.229 г ~
Метионин 0.138 г ~
Метионин + Цистеин 0.233 г ~
Треонин 0.162 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.226 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.361 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.233 г ~
Аспарагиновая кислота 0.34 г ~
Глицин 0.132 г ~
Глутаминовая кислота 0.509 г ~
Пролин 0.135 г ~
Серин 0.256 г ~
Тирозин 0.135 г ~
Цистеин 0.094 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность половинки макарошек 17.06.15 составляет 467 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 467 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 79 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОЛОВИНКИ МАКАРОШЕК 17.06.15

половинки макарошек 17.06.15 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,7 %, витамином E - 11,2 %, витамином PP - 15,3 %, магнием - 16,7 %

Чем полезен половинки макарошек 17.06.15

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить половинки макарошек 17.06.15, калорийность 467 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления половинки макарошек 17.06.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы