Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао-порошок | 40 г |
Кунжут | 0 г |
Семена льна | 0 г |
Финики | 0 г |
Изюм с косточками (виноград сушеный) | 0 г |
Вода | 130 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 0 г |
Мед пчелиный | 0 г |
Ликер Вишневый | 0 г |
Сахар песок | 0 г |
Соевая мука, низкожирная | 0 г |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 0 г |
Сироп, гранатовый | 0 г |
кероб | 0 г |
Рисовая мука, коричневая | 0 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 0 г |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 0 г |
Горчичное масло | 0 г |
псилиум | 0 г |
Морковь | 0 г |
Яблоко | 0 г |
Чернослив (слива сушеная) | 0 г |
Миндаль | 0 г |
Молоко сухое обезжиренное | 0 г |
Кокосовая Мука [Econutrena] | 20 г |
Сгущённое Молоко [Главпродукт] | 0 г |
Кокосовая Стружка [Ашан] | 7 г |
Ромашка [Южуралкондитер] | 0 г |
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena] | 0 г |
Прага [Кондитерская Прохорова] | 100 г |
Виски [Напитки алкогольные] | 18 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 176.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.9% | 1169 г |
Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.9% | 718 г |
Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4% | 1413 г |
Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 19.3% | 294 г |
Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3591 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8635 мг | 20 мг | 4.3% | 2.4% | 2316 г |
Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 191.62 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.4% | 1305 г |
Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5522 г |
Магний, Mg | 54.38 мг | 400 мг | 13.6% | 7.7% | 736 г |
Натрий, Na | 4.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 28509 г |
Сера, S | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9461 г |
Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 5.9% | 962 г |
Хлор, Cl | 4.13 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 55690 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.794 мг | 18 мг | 15.5% | 8.8% | 644 г |
Марганец, Mn | 0.588 мг | 2 мг | 29.4% | 16.7% | 340 г |
Медь, Cu | 578.03 мкг | 1000 мкг | 57.8% | 32.7% | 173 г |
Молибден, Mo | 7.771 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.3% | 901 г |
Фтор, F | 72.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5526 г |
Цинк, Zn | 0.9016 мг | 12 мг | 7.5% | 4.2% | 1331 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.041 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.143 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность конфета из какао составляет 176,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 176.5 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 7.8 г | -% | |
Углеводы | 15.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.8 г | -% | |
Вода | 63.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|