Рецепт Яблоки в желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблоки в желе

Яблоки	400 г
Чернослив (слива сушеная)	100 г
Орех грецкий	100 г
Слива (садовая)	150 г
Сок клюквенный	100 г
Вода	125 г
Желатин пищевой	20 г

Способ приготовления

Для приготовления десерта (яблоки в желе) чернослив помойте, замочите, чтобы он стал мягким, разрежьте пополам и удалите косточки. Яблоки почистите, порежьте на небольшие тонкие дольки и опустите в горячую подсахаренную воду ненадолго. Дайте воде стечь, яблоки остудите и разложите в креманки. Желатин замочите в холодной воде на 20 минут, затем поставьте на небольшой огонь, нагревайте, но не доводите до кипения. Добавьте к желатину малиновый сок. Полученным желе залейте яблоки, добавьте к нему половинки чернослива, посыпьте грецкими орехами. Поставьте креманки с желе в холодильник на некоторое время. Когда желе застынет, опустите креманки на несколько секунд в горячую воду и переверните их на плоские тарелки. Подавайте к столу яблоки в желе в качестве десерта, украсив листиками мяты. Можно также украсить десерт натертым на терке шоколадом. Приятного аппетита!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки в желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.6 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1299 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	3.9%	1949 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	8.8%	875 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	4.7%	1634 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	7.7%	1000 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	2.2%	3608 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.5 мкг	900 мкг	0.7%	0.5%	13846 г
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.6%	12821 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	3.3%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	1.7%	4615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	2.2%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	4.9%	1563 г
Витамин В9, фолаты	8.97 мкг	400 мкг	2.2%	1.7%	4459 г
Витамин C, аскорбиновая	7.72 мг	90 мг	8.6%	6.6%	1166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.653 мг	15 мг	4.4%	3.4%	2297 г
Витамин Н, биотин	0.131 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	38168 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.8%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.2273 мг	20 мг	6.1%	4.7%	1630 г
Макроэлементы
Калий, K	294.09 мг	2500 мг	11.8%	9.1%	850 г
Кальций, Ca	42.98 мг	1000 мг	4.3%	3.3%	2327 г
Кремний, Si	1.206 мг	30 мг	4%	3.1%	2488 г
Магний, Mg	30.23 мг	400 мг	7.6%	5.9%	1323 г
Натрий, Na	16.62 мг	1300 мг	1.3%	1%	7822 г
Сера, S	13.69 мг	1000 мг	1.4%	1.1%	7305 г
Фосфор, P	56.8 мг	800 мг	7.1%	5.5%	1408 г
Хлор, Cl	3.74 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	61497 г
Микроэлементы
Бор, B	111.6 мкг	~
Ванадий, V	2.11 мкг	~
Железо, Fe	1.734 мг	18 мг	9.6%	7.4%	1038 г
Йод, I	1.82 мкг	150 мкг	1.2%	0.9%	8242 г
Кобальт, Co	2.291 мкг	10 мкг	22.9%	17.7%	436 г
Марганец, Mn	0.2332 мг	2 мг	11.7%	9%	858 г
Медь, Cu	122.44 мкг	1000 мкг	12.2%	9.4%	817 г
Молибден, Mo	4.121 мкг	70 мкг	5.9%	4.6%	1699 г
Селен, Se	0.613 мкг	55 мкг	1.1%	0.8%	8972 г
Фтор, F	85.93 мкг	4000 мкг	2.1%	1.6%	4655 г
Хром, Cr	2.21 мкг	50 мкг	4.4%	3.4%	2262 г
Цинк, Zn	0.3528 мг	12 мг	2.9%	2.2%	3401 г

Энергетическая ценность Яблоки в желе составляет 129,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.6 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	13.4 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	63 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОКИ В ЖЕЛЕ

Яблоки в желе богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,8 %, кобальтом - 22,9 %, марганцем - 11,7 %, медью - 12,2 %

Чем полезен Яблоки в желе

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Яблоки в желе, калорийность 129,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблоки в желе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Татьяна

2024-05-25

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью

МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ

Котлеты свиные с морковью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе