Рецепт Суп вермишелевый с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с куриной грудкой

Картофель (Варка без слива) 360 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 70 г
Томатный соус из отборных томатов, консервированный 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Укроп (Варка без слива) 2 г
Морковь (Пассерование) 40 г
Лук репчатый (Пассерование) 20 г
Вода 2000 г
Подсолнечное масло 50 г
Куриная Грудка без Кожи [Межениновская Птицефабрика] 300 г
Способ приготовления

Вкусный простой постный суп. Можно есть в пост или вегагам.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.7 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3944 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 8% 2923 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8% 2947 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4% 5919 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.7% 5000 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 9.4% 2514 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.3 мкг 900 мкг 3.1% 7.3% 3180 г
бета Каротин 0.162 мг 5 мг 3.2% 7.5% 3086 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.6% 13846 г
Витамин В4, холин 2.73 мг 500 мг 0.5% 1.2% 18315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 4.9% 4762 г
Витамин В9, фолаты 1.262 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 31696 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 4.7% 4945 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.812 мг 15 мг 5.4% 12.6% 1847 г
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 67568 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3039 мг 20 мг 1.5% 3.5% 6581 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.25 мг 2500 мг 3.5% 8.2% 2833 г
Кальций, Ca 6.89 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 14514 г
Кремний, Si 4.113 мг 30 мг 13.7% 32.1% 729 г
Магний, Mg 5.13 мг 400 мг 1.3% 3% 7797 г
Натрий, Na 135.26 мг 1300 мг 10.4% 24.4% 961 г
Сера, S 7.86 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 12723 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 3.3% 7143 г
Хлор, Cl 214.9 мг 2300 мг 9.3% 21.8% 1070 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.9 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 12.4 мкг ~
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 2.6% 9278 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 28302 г
Кобальт, Co 0.751 мкг 10 мкг 7.5% 17.6% 1332 г
Литий, Li 5.802 мкг ~
Марганец, Mn 0.0312 мг 2 мг 1.6% 3.7% 6410 г
Медь, Cu 36.6 мкг 1000 мкг 3.7% 8.7% 2732 г
Молибден, Mo 2.435 мкг 70 мкг 3.5% 8.2% 2875 г
Никель, Ni 0.474 мкг ~
Рубидий, Rb 40.6 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 98214 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Фтор, F 72.16 мкг 4000 мкг 1.8% 4.2% 5543 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 3.7% 6098 г
Цинк, Zn 0.0803 мг 12 мг 0.7% 1.6% 14944 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.187 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.095 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.13 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 3%
Омега-6 жирные кислоты 1.055 г от 4.7 до 16.8 г 22.4% 52.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.44 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.212 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.121 г ~
18:0 Стеариновая 0.073 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.435 г min 16.8 г 2.6% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.433 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.143 г от 11.2 до 20.6 г 10.2% 23.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с куриной грудкой составляет 42,7 кКал.

  • Порция = 363 гр (155 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Суп вермишелевый с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,7 %

Чем полезен Суп вермишелевый с куриной грудкой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с куриной грудкой, калорийность 42,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы