Рецепт Вишня с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишня с сахаром

Вишня 100 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишня с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.5 ккал 1684 ккал 5% 6% 2017 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.1% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 10.2% 1171 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 9.6% 1250 г
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 4.1% 2963 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.5 мкг 900 мкг 1.7% 2% 5806 г
бета Каротин 0.091 мг 5 мг 1.8% 2.2% 5495 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.2% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.8% 6667 г
Витамин В4, холин 5.55 мг 500 мг 1.1% 1.3% 9009 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 1.8% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 2.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 5.455 мкг 400 мкг 1.4% 1.7% 7333 г
Витамин C, аскорбиновая 13.64 мг 90 мг 15.2% 18.2% 660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.273 мг 15 мг 1.8% 2.2% 5495 г
Витамин Н, биотин 0.364 мкг 50 мкг 0.7% 0.8% 13736 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.9% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.4545 мг 20 мг 2.3% 2.8% 4400 г
Ниацин 0.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 233 мг 2500 мг 9.3% 11.1% 1073 г
Кальций, Ca 33.91 мг 1000 мг 3.4% 4.1% 2949 г
Кремний, Si 37.273 мг 30 мг 124.2% 148.7% 80 г
Магний, Mg 23.64 мг 400 мг 5.9% 7.1% 1692 г
Натрий, Na 18.27 мг 1300 мг 1.4% 1.7% 7115 г
Сера, S 5.45 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18349 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 4.1% 2930 г
Хлор, Cl 7.27 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 31637 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.6 мкг ~
Бор, B 113.6 мкг ~
Ванадий, V 22.73 мкг ~
Железо, Fe 0.482 мг 18 мг 2.7% 3.2% 3734 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 1.4% 8242 г
Кобальт, Co 0.909 мкг 10 мкг 9.1% 10.9% 1100 г
Литий, Li 2.727 мкг ~
Марганец, Mn 0.0727 мг 2 мг 3.6% 4.3% 2751 г
Медь, Cu 90.91 мкг 1000 мкг 9.1% 10.9% 1100 г
Молибден, Mo 2.727 мкг 70 мкг 3.9% 4.7% 2567 г
Никель, Ni 13.636 мкг ~
Рубидий, Rb 70 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 60440 г
Стронций, Sr 5.36 мкг ~
Фтор, F 11.82 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 33841 г
Хром, Cr 6.36 мкг 50 мкг 12.7% 15.2% 786 г
Цинк, Zn 0.1364 мг 12 мг 1.1% 1.3% 8798 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 4.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 5.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.042 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.062 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вишня с сахаром составляет 83,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 18.7 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 76.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЯ С САХАРОМ

Вишня с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,2 %, кремнием - 124,2 %, хромом - 12,7 %

Чем полезен Вишня с сахаром

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишня с сахаром, калорийность 83,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишня с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты