Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Белок | 90 г |
Алюлоза | 50 г |
Агар-Агар [Приправыч] | 4 г |
Вода | 20 г |
Сливки 33% [Петмол] | 30 г |
Шоколад молочный | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.6% | 1070 г |
Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 13.8% | 441 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3842 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 1.3% | 4846 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7965 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5.6% | 1091 г |
Витамин В4, холин | 20.18 мг | 500 мг | 4% | 2.4% | 2478 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.4% | 1802 г |
Витамин В9, фолаты | 7.027 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5692 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин Н, биотин | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.7% | 2294 г |
Витамин РР, НЭ | 2.8284 мг | 20 мг | 14.1% | 8.6% | 707 г |
Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 165.43 мг | 2500 мг | 6.6% | 4% | 1511 г |
Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11325 г |
Магний, Mg | 20.89 мг | 400 мг | 5.2% | 3.2% | 1915 г |
Натрий, Na | 18.14 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7166 г |
Сера, S | 46.76 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.9% | 2139 г |
Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 4.5% | 1356 г |
Хлор, Cl | 26.98 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8525 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9804 г |
Кобальт, Co | 2.018 мкг | 10 мкг | 20.2% | 12.2% | 496 г |
Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 3.7% | 1627 г |
Медь, Cu | 211.26 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 12.8% | 473 г |
Молибден, Mo | 1.54 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
Селен, Se | 5.598 мкг | 55 мкг | 10.2% | 6.2% | 982 г |
Фтор, F | 34.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11504 г |
Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
Цинк, Zn | 0.7232 мг | 12 мг | 6% | 3.6% | 1659 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.172 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Птичье молоко составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 164.9 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 12.7 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 46.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|