Калорийность Наггетсы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наггетсы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.2 ккал 1684 ккал 2.4% 5.8% 4087 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8% 3040 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.8% 3111 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.1% 5919 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 9.3 г 2273 г 0.4% 1% 24441 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
Лютеин + Зеаксантин 16.6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4.9% 5000 г
Витамин В4, холин 8.74 мг 500 мг 1.7% 4.1% 5721 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 12.1% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 10.4% 2353 г
Витамин В9, фолаты 4.6 мкг 400 мкг 1.2% 2.9% 8696 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 2.7% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.5% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 1% 25000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.04 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.634 мг 15 мг 4.2% 10.2% 2366 г
бета Токоферол 0.026 мг ~
гамма Токоферол 1.122 мг ~
дельта Токоферол 0.102 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 3.2% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.6434 мг 20 мг 8.2% 19.9% 1217 г
Макроэлементы
Калий, K 74.6 мг 2500 мг 3% 7.3% 3351 г
Кальций, Ca 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Магний, Mg 5.6 мг 400 мг 1.4% 3.4% 7143 г
Натрий, Na 153.8 мг 1300 мг 11.8% 28.6% 845 г
Сера, S 38.44 мг 1000 мг 3.8% 9.2% 2601 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 17.2% 1418 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.146 мг 18 мг 0.8% 1.9% 12329 г
Марганец, Mn 0.0456 мг 2 мг 2.3% 5.6% 4386 г
Медь, Cu 13.8 мкг 1000 мкг 1.4% 3.4% 7246 г
Селен, Se 3.5 мкг 55 мкг 6.4% 15.5% 1571 г
Цинк, Zn 0.142 мг 12 мг 1.2% 2.9% 8451 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.406 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.243 г ~
Валин 0.182 г ~
Гистидин* 0.131 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.311 г ~
Лизин 0.323 г ~
Метионин 0.104 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.287 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.203 г ~
Аспарагиновая кислота 0.323 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.169 г ~
Глутаминовая кислота 0.638 г ~
Пролин 0.319 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.043 г от 0.9 до 3.7 г 4.8% 11.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.104 г от 4.7 до 16.8 г 23.5% 57%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.499 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.354 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.083 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.966 г min 16.8 г 5.8% 14.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.931 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.928 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.157 г от 11.2 до 20.6 г 10.3% 25%
18:2 Линолевая (ud) 1.097 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.088 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.045 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.042 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.007 г ~

Энергетическая ценность Наггетсы составляет 41,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 9.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Наггетсы калорийность 41,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наггетсы, калории, нутриенты, полезные свойства Наггетсы
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы