Рецепт ПП конфеты (мои). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП конфеты (мои)

Грецкий орех 100 г
Овсяные хлопья 80 г
Финики 150 г
Какао-порошок 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП конфеты (мои)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 401.6 ккал 1684 ккал 23.8% 5.9% 419 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 2.8% 874 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 8.1% 306 г
Углеводы 51.5 г 219 г 23.5% 5.9% 425 г
Углеводы (общие) 29.7 г ~
Пищевые волокна 5.4 г 20 г 27% 6.7% 370 г
Вода 10.7 г 2273 г 0.5% 0.1% 21243 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 40909 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.126 мг 1.5 мг 8.4% 2.1% 1190 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 0.8% 3051 г
Витамин В4, холин 12.8 мг 500 мг 2.6% 0.6% 3906 г
Витамин В5, пантотеновая 0.591 мг 5 мг 11.8% 2.9% 846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.262 мг 2 мг 13.1% 3.3% 763 г
Витамин В9, фолаты 29.539 мкг 400 мкг 7.4% 1.8% 1354 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 0.4% 5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.814 мг 15 мг 5.4% 1.3% 1843 г
Витамин Н, биотин 2.342 мкг 50 мкг 4.7% 1.2% 2135 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин РР, НЭ 2.2816 мг 20 мг 11.4% 2.8% 877 г
Ниацин 0.703 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 330.47 мг 2500 мг 13.2% 3.3% 756 г
Кальций, Ca 58.97 мг 1000 мг 5.9% 1.5% 1696 г
Кремний, Si 81.355 мг 30 мг 271.2% 67.5% 37 г
Магний, Mg 75.88 мг 400 мг 19% 4.7% 527 г
Натрий, Na 524.33 мг 1300 мг 40.3% 10% 248 г
Сера, S 34.57 мг 1000 мг 3.5% 0.9% 2893 г
Фосфор, P 136.3 мг 800 мг 17% 4.2% 587 г
Хлор, Cl 798.25 мг 2300 мг 34.7% 8.6% 288 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.3 мкг ~
Бор, B 64.5 мкг ~
Ванадий, V 11.32 мкг ~
Железо, Fe 2.025 мг 18 мг 11.3% 2.8% 889 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Кобальт, Co 2.189 мкг 10 мкг 21.9% 5.5% 457 г
Литий, Li 3.105 мкг ~
Марганец, Mn 0.7893 мг 2 мг 39.5% 9.8% 253 г
Медь, Cu 403.17 мкг 1000 мкг 40.3% 10% 248 г
Молибден, Mo 5.245 мкг 70 мкг 7.5% 1.9% 1335 г
Никель, Ni 59.868 мкг ~
Рубидий, Rb 29.7 мкг ~
Селен, Se 2.475 мкг 55 мкг 4.5% 1.1% 2222 г
Стронций, Sr 32.5 мкг ~
Титан, Ti 2.37 мкг ~
Фтор, F 193.12 мкг 4000 мкг 4.8% 1.2% 2071 г
Хром, Cr 23.45 мкг 50 мкг 46.9% 11.7% 213 г
Цинк, Zn 1.0789 мг 12 мг 9% 2.2% 1112 г
Цирконий, Zr 7.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.376 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.603 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.108 г ~
Изолейцин 0.203 г ~
Лейцин 0.324 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.113 г ~
Треонин 0.155 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.355 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.321 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 0.816 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.187 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 24.9%
Омега-6 жирные кислоты 8.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.9%
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.132 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.158 г ~
18:0 Стеариновая 0.342 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.868 г min 16.8 г 23% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.895 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.289 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.632 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.632 г от 11.2 до 20.6 г 94.9% 23.6%
18:2 Линолевая (ud) 8.763 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.868 г ~

Энергетическая ценность ПП конфеты (мои) составляет 401,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 401.6 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 51.5 г -%
Пищевые волокна 5.4 г -%
Вода 10.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОНФЕТЫ (МОИ)

ПП конфеты (мои) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,8 %, витамином B6 - 13,1 %, витамином PP - 11,4 %, калием - 13,2 %, кремнием - 271,2 %, магнием - 19 %, фосфором - 17 %, хлором - 34,7 %, железом - 11,3 %, кобальтом - 21,9 %, марганцем - 39,5 %, медью - 40,3 %, хромом - 46,9 %

Чем полезен ПП конфеты (мои)

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП конфеты (мои), калорийность 401,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП конфеты (мои), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги