Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Вода 150 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.1 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7620 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.1% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 5% 9333 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 7.2% 6257 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 18.6% 2418 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.8% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 10% 4500 г
Витамин В4, холин 3.77 мг 500 мг 0.8% 3.6% 13263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 5.4% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.798 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 50125 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 9.5% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.9% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.511 мкг 50 мкг 1% 4.5% 9785 г
Витамин РР, НЭ 0.5504 мг 20 мг 2.8% 12.7% 3634 г
Ниацин 0.399 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.38 мг 2500 мг 0.9% 4.1% 10693 г
Кальций, Ca 24.41 мг 1000 мг 2.4% 10.9% 4097 г
Магний, Mg 3.03 мг 400 мг 0.8% 3.6% 13201 г
Натрий, Na 8.77 мг 1300 мг 0.7% 3.2% 14823 г
Сера, S 5.43 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 18416 г
Фосфор, P 18.4 мг 800 мг 2.3% 10.4% 4348 г
Хлор, Cl 18.67 мг 2300 мг 0.8% 3.6% 12319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 3.2% 14754 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 4.5% 10417 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 5.9% 7813 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.5% 90909 г
Медь, Cu 2.39 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 41841 г
Молибден, Mo 0.798 мкг 70 мкг 1.1% 5% 8772 г
Олово, Sn 2.07 мкг ~
Селен, Se 0.319 мкг 55 мкг 0.6% 2.7% 17241 г
Стронций, Sr 2.71 мкг ~
Фтор, F 82.98 мкг 4000 мкг 2.1% 9.5% 4820 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.7% 15625 г
Цинк, Zn 0.0638 мг 12 мг 0.5% 2.3% 18809 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 22,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.1 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 22,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги