Калорийность бел соус 12,05,23. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бел соус 12,05,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334.8 ккал	1684 ккал	19.9%	5.9%	503 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	0.7%	4471 г
Жиры	34.3 г	56 г	61.3%	18.3%	163 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	0.7%	4563 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.4%	6667 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.7%	4059 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	112.1 мкг	900 мкг	12.5%	3.7%	803 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.404 мг	5 мг	8.1%	2.4%	1238 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.4%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	1.3%	2338 г
Витамин В4, холин	25.67 мг	500 мг	5.1%	1.5%	1948 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	1%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.1%	2632 г
Витамин В9, фолаты	6.814 мкг	400 мкг	1.7%	0.5%	5870 г
Витамин В12, кобаламин	0.144 мкг	3 мкг	4.8%	1.4%	2083 г
Витамин C, аскорбиновая	7.7 мг	90 мг	8.6%	2.6%	1169 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	13.208 мг	15 мг	88.1%	26.3%	114 г
Витамин Н, биотин	1.337 мкг	50 мкг	2.7%	0.8%	3740 г
Витамин К, филлохинон	21.9 мкг	120 мкг	18.3%	5.5%	548 г
Витамин РР, НЭ	0.7012 мг	20 мг	3.5%	1%	2852 г
Ниацин	0.205 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.08 мг	2500 мг	4.6%	1.4%	2172 г
Кальций, Ca	75.79 мг	1000 мг	7.6%	2.3%	1319 г
Кремний, Si	0.786 мг	30 мг	2.6%	0.8%	3817 г
Магний, Mg	15.12 мг	400 мг	3.8%	1.1%	2646 г
Натрий, Na	236.63 мг	1300 мг	18.2%	5.4%	549 г
Сера, S	17.07 мг	1000 мг	1.7%	0.5%	5858 г
Фосфор, P	57.3 мг	800 мг	7.2%	2.2%	1396 г
Хлор, Cl	37.61 мг	2300 мг	1.6%	0.5%	6115 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	100.9 мкг	~
Бор, B	27.6 мкг	~
Ванадий, V	1.84 мкг	~
Железо, Fe	0.762 мг	18 мг	4.2%	1.3%	2362 г
Йод, I	4.02 мкг	150 мкг	2.7%	0.8%	3731 г
Кобальт, Co	1.564 мкг	10 мкг	15.6%	4.7%	639 г
Литий, Li	0.942 мкг	~
Марганец, Mn	0.1155 мг	2 мг	5.8%	1.7%	1732 г
Медь, Cu	31.28 мкг	1000 мкг	3.1%	0.9%	3197 г
Молибден, Mo	5.667 мкг	70 мкг	8.1%	2.4%	1235 г
Никель, Ni	1.455 мкг	~
Олово, Sn	4.69 мкг	~
Рубидий, Rb	56.7 мкг	~
Селен, Se	1.122 мкг	55 мкг	2%	0.6%	4902 г
Стронций, Sr	11.83 мкг	~
Фтор, F	15.35 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26059 г
Хром, Cr	4.22 мкг	50 мкг	8.4%	2.5%	1185 г
Цинк, Zn	0.2344 мг	12 мг	2%	0.6%	5119 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.527 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	17.1 г	от 4.7 до 16.8 г	101.8%	30.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	66.09 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	55.93 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.927 г	~
18:0 Стеариновая	1.2 г	~
20:0 Арахиновая	0.086 г	~
22:0 Бегеновая	0.198 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.662 г	min 16.8 г	51.6%	15.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.961 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	19.01 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	29.9%
18:2 Линолевая (ud)	16.882 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность бел соус 12,05,23 составляет 334,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	334.8 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	34.3 г	-%
	Углеводы	4.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	56 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЛ СОУС 12,05,23

бел соус 12,05,23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,5 %, витамином E - 88,1 %, витамином K - 18,3 %, кобальтом - 15,6 %

Чем полезен бел соус 12,05,23

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: бел соус 12,05,23 калорийность 334,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен бел соус 12,05,23, калории, нутриенты, полезные свойства бел соус 12,05,23

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп со звёздочками из детских макарон Макфики

Рыба с овощами в духовке

Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-22

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе