Рецепт Корзиночки заготовки 06,05,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корзиночки заготовки 06,05,23

Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 368 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Сахарная пудра 140 г
Яичный желток куриный 58 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 4.76 г
Ваниль [Сырье и приправы] 1.26 г
Соль поваренная пищевая 2.53 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корзиночки заготовки 06,05,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 452.2 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 372 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 1.8% 1226 г
Жиры 24.2 г 56 г 43.2% 9.6% 231 г
Углеводы 51.5 г 219 г 23.5% 5.2% 425 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 17.7 г 2273 г 0.8% 0.2% 12842 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 238.3 мкг 900 мкг 26.5% 5.9% 378 г
Ретинол 0.219 мг ~
бета Каротин 0.114 мг 5 мг 2.3% 0.5% 4386 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 0.6% 3830 г
Витамин В4, холин 64.87 мг 500 мг 13% 2.9% 771 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 1.4% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин В9, фолаты 1.68 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В12, кобаламин 0.135 мкг 3 мкг 4.5% 1% 2222 г
Витамин D, кальциферол 0.966 мкг 10 мкг 9.7% 2.1% 1035 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.409 мг 15 мг 2.7% 0.6% 3667 г
Витамин Н, биотин 4.201 мкг 50 мкг 8.4% 1.9% 1190 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.3518 мг 20 мг 1.8% 0.4% 5685 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.13 мг 2500 мг 0.6% 0.1% 17693 г
Кальций, Ca 14.87 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6725 г
Магний, Mg 1.2 мг 400 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Натрий, Na 132.48 мг 1300 мг 10.2% 2.3% 981 г
Сера, S 14.63 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6835 г
Фосфор, P 45.8 мг 800 мг 5.7% 1.3% 1747 г
Хлор, Cl 206.26 мг 2300 мг 9% 2% 1115 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.618 мг 18 мг 3.4% 0.8% 2913 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 6048 г
Кобальт, Co 1.774 мкг 10 мкг 17.7% 3.9% 564 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 0.1% 30303 г
Медь, Cu 11.96 мкг 1000 мкг 1.2% 0.3% 8361 г
Молибден, Mo 1.26 мкг 70 мкг 1.8% 0.4% 5556 г
Селен, Se 4.46 мкг 55 мкг 8.1% 1.8% 1233 г
Фтор, F 0.73 мкг 4000 мкг 547945 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.2% 9434 г
Цинк, Zn 0.2611 мг 12 мг 2.2% 0.5% 4596 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.116 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.177 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 162.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 14.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.967 г ~
6:0 Капроновая 0.215 г ~
8:0 Каприловая 0.186 г ~
10:0 Каприновая 0.489 г ~
12:0 Лауриновая 0.626 г ~
14:0 Миристиновая 2.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.366 г ~
18:0 Стеариновая 1.945 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.81 г min 16.8 г 46.5% 10.3%
14:1 Миристолеиновая 0.217 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.74 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.879 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.962 г от 11.2 до 20.6 г 8.6% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.217 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Корзиночки заготовки 06,05,23 составляет 452,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 452.2 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 24.2 г -%
Углеводы 51.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЗИНОЧКИ ЗАГОТОВКИ 06,05,23

Корзиночки заготовки 06,05,23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,5 %, холином - 13 %, кобальтом - 17,7 %

Чем полезен Корзиночки заготовки 06,05,23

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корзиночки заготовки 06,05,23, калорийность 452,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корзиночки заготовки 06,05,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги