Рецепт Протеиновый карамельно-шоколадный кекс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый карамельно-шоколадный кекс

Протеин соленая карамель 10 г
Овсяная мука (Запекание) 50 г
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 20 г
Сахар песок 10 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый карамельно-шоколадный кекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.3 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2466 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 8.3% 1767 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.4% 4308 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 7% 2086 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.7% 4000 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 5.4% 2684 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 4.1% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 11250 г
Витамин В4, холин 13.24 мг 500 мг 2.6% 3.8% 3776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 12.21 мкг 400 мкг 3.1% 4.5% 3276 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 1.5% 9677 г
Витамин РР, НЭ 0.4076 мг 20 мг 2% 2.9% 4907 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.24 мг 2500 мг 1.6% 2.3% 6062 г
Кальций, Ca 49.07 мг 1000 мг 4.9% 7.2% 2038 г
Магний, Mg 16.88 мг 400 мг 4.2% 6.1% 2370 г
Натрий, Na 66.97 мг 1300 мг 5.2% 7.6% 1941 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 120482 г
Фосфор, P 52.3 мг 800 мг 6.5% 9.5% 1530 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.113 мг 18 мг 6.2% 9.1% 1617 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 2.8% 5251 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 3.1% 4800 г
Цинк, Zn 4.1625 мг 12 мг 34.7% 50.8% 288 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновый карамельно-шоколадный кекс составляет 68,3 кКал.

  • Порция = 480 гр (327.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.3 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КАРАМЕЛЬНО-ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС

Протеиновый карамельно-шоколадный кекс богат такими витаминами и минералами, как: цинком - 34,7 %

Чем полезен Протеиновый карамельно-шоколадный кекс

  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый карамельно-шоколадный кекс, калорийность 68,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый карамельно-шоколадный кекс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты