Калорийность Халва льняная с семенами льна на фруктозе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва льняная с семенами льна на фруктозе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 472 ккал 1684 ккал 28% 5.9% 357 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 2.6% 817 г
Жиры 25.8 г 56 г 46.1% 9.8% 217 г
Углеводы 50.6 г 219 г 23.1% 4.9% 433 г
Углеводы (общие) 18.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.5% 1429 г
Вода 1.1 г 2273 г 206636 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.127 мг 1.5 мг 8.5% 1.8% 1181 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.3% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 0.2% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 1.1% 1923 г
Витамин В9, фолаты 19.5 мкг 400 мкг 4.9% 1% 2051 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.8568 мг 20 мг 4.3% 0.9% 2334 г
Макроэлементы
Калий, K 56.1 мг 2500 мг 2.2% 0.5% 4456 г
Кальций, Ca 9.9 мг 1000 мг 1% 0.2% 10101 г
Магний, Mg 65.4 мг 400 мг 16.4% 3.5% 612 г
Натрий, Na 58.5 мг 1300 мг 4.5% 1% 2222 г
Сера, S 37.47 мг 1000 мг 3.7% 0.8% 2669 г
Фосфор, P 182.1 мг 800 мг 22.8% 4.8% 439 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.359 мг 18 мг 7.6% 1.6% 1325 г
Марганец, Mn 0.2619 мг 2 мг 13.1% 2.8% 764 г
Медь, Cu 360.6 мкг 1000 мкг 36.1% 7.6% 277 г
Селен, Se 3.45 мкг 55 мкг 6.3% 1.3% 1594 г
Цинк, Zn 1.296 мг 12 мг 10.8% 2.3% 926 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.526 г от 4.7 до 16.8 г 53.7% 11.4%
Насыщенные жирные кислоты 1.238 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.634 г ~
18:0 Стеариновая 0.554 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.458 г min 16.8 г 14.6% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.44 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.544 г от 11.2 до 20.6 г 22.7% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.526 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Халва льняная с семенами льна на фруктозе составляет 472 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 472 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 25.8 г -%
Углеводы 50.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 1.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА ЛЬНЯНАЯ С СЕМЕНАМИ ЛЬНА НА ФРУКТОЗЕ

Халва льняная с семенами льна на фруктозе богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 16,4 %, фосфором - 22,8 %, марганцем - 13,1 %, медью - 36,1 %

Чем полезен Халва льняная с семенами льна на фруктозе

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Халва льняная с семенами льна на фруктозе калорийность 472 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Халва льняная с семенами льна на фруктозе, калории, нутриенты, полезные свойства Халва льняная с семенами льна на фруктозе
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги