Марина
10.06.2024 14:28

Дневник питания за 10.06.2024

Всех приветствую)!!!
Как же хорошо дома) путешествия позади, сегодня -- стирка, готовка, уборка, -- красота!
Соскучиться за 3 дня успела очень😘
Завтра ждём внуков, возжелали -- на недельку)) Будем посещать бассейн, здесь он рядом под открытым небом (с хлоркой😄)
Рацион немного урезала, но ягоды оставила🍒🍓🫐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КотлетаКура-Рыба
135
176.6 26.1 6.9 2.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Абрикосы
102
44.9 0.9 0.1 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БелорусскийХолодник
280
136.6 5.9 6.7 12
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230
47
75.7 1.1 4 8.7
КотлетаКура-Рыба
77
100.7 14.9 3.9 1.5
Огурец парниковый
102
11.2 0.7 0.1 1.9
ТворожнЗапеканка
85
172 14.7 5.1 16.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Шелковица
40
21.2 0.3 0.2 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Навага дальневосточная (Жарка)
185
101.6 22.6 1.1 0
Клубника
195
80 1.6 0.8 14.6

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Танюра 10.06.2024 14:37
Ого!!! Белорусский холодник💖💖💖
Приятного аппетита!!!😉
Марина 10.06.2024 14:40
Танечка! По Вашему рецепту и пропорциям🙏🙏🙏Яйцо посчитаем отдельно, картофель тоже, но можно и без него)))
В жару он -- самое ТО👍👍👍, лёгкий и вкусный))
Ирина Макс 10.06.2024 14:41
А у меня сегодня борщ!
Марина 10.06.2024 14:41
Сфотать не успела, весь ушёл мигом🤣❗Так что огромная благодарность за иллюстрацию😘
Марина 10.06.2024 14:42
Ирина Макс, НАША тема👍👍👍 куда ж без него!!!
Танюра 10.06.2024 14:47
Марина, я уже заметила))) что мой рецептик....да! В жару именно то,что нужно!!!
А клетчатки сколько !!! Сплошная польза!!!👍👍👍😉😊😊😊😊
Татьяна 10.06.2024 15:10
Ирина Макс, а я из-за переезда так торопилась, что борщ сварила, но ничего не взвесила и не записала((( Так что муж с сыном едят борщ, а я доедаю харчо)
Ирина Макс 10.06.2024 15:46
Татьяна, и так бывает.
ольга 1957 10.06.2024 15:52
Танюра,Танюра, я тоже хочу такой красивый по вашему рецепту. Даже фото его покажу. Вот только Где? Где? этот чудо рецепт. 

Повторите, пожалуйста, рецепт. Или покажите дорогу где он прячется
Танюра 10.06.2024 16:15
ольга, 📬📧✉📧✉📨 только для любителей📪 ловите ✉
ольга 1957 10.06.2024 16:23
Танюра написал:
й📪 лови

Танюра, я любитель, еще и какой.
Вот только, что мне с этими значками делать я не пойму.
Вы уж не бросайте меня на полпути. 
Давайте вместе дойдем до белорусского холодника
Танюра 10.06.2024 16:30
ольга, я Вам в личку отправила) открывайте смс
ольга 1957 10.06.2024 16:32
Танюра,о, спасибо дотанцевали даму до белорусского холодника. Вижу
Танюра 10.06.2024 16:33
ольга, кушайте на здоровье))
Марина 10.06.2024 16:35
ольга, Татьянин холодник Вам очень понравится💯😉
ольга 1957 10.06.2024 16:36
Марина,не сомневаюсь, слюни потекли только от одной картинки
Танюра 10.06.2024 17:05
Татьяна, ого!!!👍👍👍
Сегодня на МЗР свекольный день!!! Это как возможно?!😁😁😁
Лаванда 10.06.2024 20:12
Танюра, мы это блюдо называем свекольник. Очень нравится. Вкусный, полезный. Летом в жару самое то.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы