Калорийность Кэроб необжаренный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кэроб необжаренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 222 ккал 1684 ккал 13.2% 5.9% 759 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.7% 1652 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.6% 8000 г
Углеводы 49.1 г 219 г 22.4% 10.1% 446 г
Пищевые волокна 39.8 г 20 г 199% 89.6% 50 г
Макроэлементы
Калий, K 1110 мг 2500 мг 44.4% 20% 225 г
Кальций, Ca 307 мг 1000 мг 30.7% 13.8% 326 г
Магний, Mg 42 мг 400 мг 10.5% 4.7% 952 г

Энергетическая ценность Кэроб необжаренный составляет 222 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 222 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 49.1 г -%
Пищевые волокна 39.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЭРОБ НЕОБЖАРЕННЫЙ

Кэроб необжаренный богат такими витаминами и минералами, как: калием - 44,4 %, кальцием - 30,7 %

Чем полезен Кэроб необжаренный

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кэроб необжаренный калорийность 222 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кэроб необжаренный, калории, нутриенты, полезные свойства Кэроб необжаренный
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты