Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мед пчелиный | 62 г |
Свинина, грудинка мякоть | 700 г |
Соевый соус | 98 г |
Уксус винный, красный | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 512.5 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 1.9% | 1056 г |
Жиры | 50.8 г | 56 г | 90.7% | 17.7% | 110 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 0.6% | 3369 г |
Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.322 мг | 1.5 мг | 21.5% | 4.2% | 466 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.9% | 2195 г |
Витамин В4, холин | 60.21 мг | 500 мг | 12% | 2.3% | 830 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 1.6% | 1225 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 2.4% | 806 г |
Витамин В9, фолаты | 4.358 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 9179 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
Витамин РР, НЭ | 2.4592 мг | 20 мг | 12.3% | 2.4% | 813 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 89.79 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.7% | 2784 г |
Кальций, Ca | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16978 г |
Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 0.4% | 4819 г |
Натрий, Na | 660.14 мг | 1300 мг | 50.8% | 9.9% | 197 г |
Сера, S | 176.68 мг | 1000 мг | 17.7% | 3.5% | 566 г |
Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 1.4% | 1389 г |
Хлор, Cl | 40.36 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5699 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 0.7% | 2880 г |
Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.7% | 2757 г |
Кобальт, Co | 6.443 мкг | 10 мкг | 64.4% | 12.6% | 155 г |
Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 7722 г |
Медь, Cu | 81.4 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 1.6% | 1229 г |
Молибден, Mo | 10.436 мкг | 70 мкг | 14.9% | 2.9% | 671 г |
Фтор, F | 62.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6376 г |
Хром, Cr | 10.84 мкг | 50 мкг | 21.7% | 4.2% | 461 г |
Цинк, Zn | 1.6688 мг | 12 мг | 13.9% | 2.7% | 719 г |
Энергетическая ценность мясо с медом составляет 512,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 512.5 кКал | -% | |
Белки | 7.2 г | -% | |
Жиры | 50.8 г | -% | |
Углеводы | 6.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 25 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|