Рецепт Масло для корейской моркови;04.12.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Масло для корейской моркови;04.12.22

Морковь (Пассерование) 180 г
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло для корейской моркови;04.12.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 606.9 ккал 1684 ккал 36% 5.9% 277 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.1% 10857 г
Жиры 65.3 г 56 г 116.6% 19.2% 86 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 0.3% 5615 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.2% 1429 г
Вода 26.5 г 2273 г 1.2% 0.2% 8577 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1117.6 мкг 900 мкг 124.2% 20.5% 81 г
бета Каротин 6.706 мг 5 мг 134.1% 22.1% 75 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.3% 5000 г
Витамин В4, холин 4.66 мг 500 мг 0.9% 0.1% 10730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 0.4% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 0.5% 3077 г
Витамин В9, фолаты 3.706 мкг 400 мкг 0.9% 0.1% 10793 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 0.2% 8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.212 мг 15 мг 1.4% 0.2% 7075 г
Витамин Н, биотин 0.346 мкг 50 мкг 0.7% 0.1% 14451 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 1% 1714 г
Витамин РР, НЭ 0.5306 мг 20 мг 2.7% 0.4% 3769 г
Ниацин 0.482 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.12 мг 2500 мг 4.6% 0.8% 2191 г
Кальций, Ca 15.56 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6427 г
Кремний, Si 14.265 мг 30 мг 47.6% 7.8% 210 г
Магний, Mg 21.68 мг 400 мг 5.4% 0.9% 1845 г
Натрий, Na 11.61 мг 1300 мг 0.9% 0.1% 11197 г
Сера, S 3.46 мг 1000 мг 0.3% 28902 г
Фосфор, P 31.7 мг 800 мг 4% 0.7% 2524 г
Хлор, Cl 34.84 мг 2300 мг 1.5% 0.2% 6602 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.3 мкг ~
Бор, B 114.1 мкг ~
Ванадий, V 56.49 мкг ~
Железо, Fe 0.404 мг 18 мг 2.2% 0.4% 4455 г
Йод, I 2.09 мкг 150 мкг 1.4% 0.2% 7177 г
Кобальт, Co 1.153 мкг 10 мкг 11.5% 1.9% 867 г
Литий, Li 3.424 мкг ~
Марганец, Mn 0.1141 мг 2 мг 5.7% 0.9% 1753 г
Медь, Cu 46.4 мкг 1000 мкг 4.6% 0.8% 2155 г
Молибден, Mo 11.412 мкг 70 мкг 16.3% 2.7% 613 г
Никель, Ni 3.424 мкг ~
Рубидий, Rb 13.4 мкг ~
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 105769 г
Стронций, Sr 4.96 мкг ~
Фтор, F 31.38 мкг 4000 мкг 0.8% 0.1% 12747 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 0.6% 2924 г
Цинк, Zn 0.232 мг 12 мг 1.9% 0.3% 5172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.118 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 2.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.184 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.35 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.079 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.3%

Энергетическая ценность Масло для корейской моркови;04.12.22 составляет 606,9 кКал.

  • Порция = 3 гр (18.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 606.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 65.3 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 26.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ДЛЯ КОРЕЙСКОЙ МОРКОВИ;04.12.22

Масло для корейской моркови;04.12.22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 124,2 %, бэта-каротином - 134,1 %, кремнием - 47,6 %, кобальтом - 11,5 %, молибденом - 16,3 %

Чем полезен Масло для корейской моркови;04.12.22

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Масло для корейской моркови;04.12.22, калорийность 606,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло для корейской моркови;04.12.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы