Рецепт Клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюквенный морс

Клюква 500 г
Лимон 30 г
Вода 1700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.7 ккал 1684 ккал 0.4% 6% 25134 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.5% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 6% 24333 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 59.7% 2500 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 64.2% 2336 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 1.5% 128571 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 4.5% 36000 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 4.5% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 20.9% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 14.9% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.345 мкг 400 мкг 0.1% 1.5% 115942 г
Витамин C, аскорбиновая 3.9 мг 90 мг 4.3% 64.2% 2308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.227 мг 15 мг 1.5% 22.4% 6608 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 13.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.07 мг 20 мг 0.4% 6% 28571 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.87 мг 2500 мг 1.2% 17.9% 8660 г
Кальций, Ca 7.11 мг 1000 мг 0.7% 10.4% 14065 г
Кремний, Si 0.363 мг 30 мг 1.2% 17.9% 8264 г
Магний, Mg 4.29 мг 400 мг 1.1% 16.4% 9324 г
Натрий, Na 1.06 мг 1300 мг 0.1% 1.5% 122642 г
Сера, S 1.77 мг 1000 мг 0.2% 3% 56497 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 6% 28571 г
Хлор, Cl 2.64 мг 2300 мг 0.1% 1.5% 87121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.4 мкг ~
Бор, B 29.3 мкг ~
Ванадий, V 1.39 мкг ~
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 11.9% 12500 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.336 мкг 10 мкг 3.4% 50.7% 2976 г
Литий, Li 0.923 мкг ~
Марганец, Mn 0.0825 мг 2 мг 4.1% 61.2% 2424 г
Медь, Cu 17.36 мкг 1000 мкг 1.7% 25.4% 5760 г
Молибден, Mo 2.354 мкг 70 мкг 3.4% 50.7% 2974 г
Никель, Ni 3.824 мкг ~
Рубидий, Rb 9.9 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 1.5% 196429 г
Стронций, Sr 5.76 мкг ~
Фтор, F 78.61 мкг 4000 мкг 2% 29.9% 5088 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 1.5% 166667 г
Цинк, Zn 0.0241 мг 12 мг 0.2% 3% 49793 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 6,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клюквенный морс, калорийность 6,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюквенный морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги