Рецепт ЛАПША ПАД ТАЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЛАПША ПАД ТАЙ

Арахис 6.7 г
Бульон рыбный 2.7 г
Вода 93.3 г
Кетчуп Томатный [Чумак] 6.7 г
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 82 г
Лайм 8 г
Лук зеленый (перо) 0.8 г
Масло Растительное [Олейна] 6.7 г
Перец чили, серрано 2.7 г
Рисовая лапша, сухая 57.33 г
Сахар песок 16.7 г
Соевый соус 12 г
Тамаринд, сырой 6.7 г
Тофу [Тофу Плюс] 26.7 г
Устричный Соус [Santa Maria] 2.3 г
Яйцо куриное 0.3 г
Крахмал Кукурузный [Ого] 1.1 г
Соевый соус 9.9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЛАПША ПАД ТАЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.4 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1105 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 6.8% 974 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 4.5% 1474 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 6.2% 1063 г
Углеводы (общие) 15 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2% 3333 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 1.9% 3460 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 64286 г
альфа Каротин 0.142 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
бета Криптоксантин 0.315 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.282 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.4% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.7% 9000 г
Витамин В4, холин 3.64 мг 500 мг 0.7% 0.5% 13736 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.9% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.9% 8000 г
Витамин В9, фолаты 6.602 мкг 400 мкг 1.7% 1.1% 6059 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.227 мг 15 мг 1.5% 1% 6608 г
Витамин Н, биотин 0.362 мкг 50 мкг 0.7% 0.5% 13812 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.6099 мг 20 мг 3% 2% 3279 г
Ниацин 0.259 мг ~
Бетаин 1.903 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.32 мг 2500 мг 2.5% 1.6% 4012 г
Кальций, Ca 9.81 мг 1000 мг 1% 0.7% 10194 г
Кремний, Si 1.574 мг 30 мг 5.2% 3.4% 1906 г
Магний, Mg 12.64 мг 400 мг 3.2% 2.1% 3165 г
Натрий, Na 383.88 мг 1300 мг 29.5% 19.4% 339 г
Сера, S 18.13 мг 1000 мг 1.8% 1.2% 5516 г
Фосфор, P 46.2 мг 800 мг 5.8% 3.8% 1732 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 163121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.4 мкг ~
Бор, B 4.4 мкг ~
Ванадий, V 3.35 мкг ~
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 1.4% 4639 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 1% 6369 г
Литий, Li 0.227 мкг ~
Марганец, Mn 0.1888 мг 2 мг 9.4% 6.2% 1059 г
Медь, Cu 41.73 мкг 1000 мкг 4.2% 2.8% 2396 г
Молибден, Mo 0.714 мкг 70 мкг 1% 0.7% 9804 г
Никель, Ni 0.194 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 2.761 мкг 55 мкг 5% 3.3% 1992 г
Стронций, Sr 3.97 мкг ~
Титан, Ti 0.88 мкг ~
Фтор, F 29.19 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 13703 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Цинк, Zn 0.2492 мг 12 мг 2.1% 1.4% 4815 г
Цирконий, Zr 1.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.112 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.151 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.347 г ~
Аланин 0.096 г ~
Аспарагиновая кислота 0.191 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.384 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.51 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.047 мг ~
Кампестерол 0.016 мг ~
бета Ситостерол 2.563 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.127 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.422 г min 16.8 г 2.5% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.41 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.344 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.333 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность ЛАПША ПАД ТАЙ составляет 152,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.4 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 20.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 65.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ЛАПША ПАД ТАЙ, калорийность 152,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЛАПША ПАД ТАЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы