Рецепт Батончики "Баунти". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончики "Баунти"

Кокосовая Стружка [Айдиго] 80 г
Молоко сухое обезжиренное 50 г
Сироп Топинамбура [Royal Forest] 30 г
Вода 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончики "Баунти"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.6 ккал 1684 ккал 16.7% 6% 600 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 4.8% 745 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 9.2% 389 г
Углеводы 27.3 г 219 г 12.5% 4.5% 802 г
Вода 45.7 г 2273 г 2% 0.7% 4974 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.9% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.474 мг 1.8 мг 26.3% 9.4% 380 г
Витамин В4, холин 28.95 мг 500 мг 5.8% 2.1% 1727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.874 мг 5 мг 17.5% 6.2% 572 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.4% 2532 г
Витамин В9, фолаты 6.842 мкг 400 мкг 1.7% 0.6% 5846 г
Витамин В12, кобаламин 1.184 мкг 3 мкг 39.5% 14.1% 253 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 125000 г
Витамин Н, биотин 4.026 мкг 50 мкг 8.1% 2.9% 1242 г
Витамин РР, НЭ 1.9737 мг 20 мг 9.9% 3.5% 1013 г
Ниацин 0.316 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 322.11 мг 2500 мг 12.9% 4.6% 776 г
Кальций, Ca 304.66 мг 1000 мг 30.5% 10.9% 328 г
Магний, Mg 42.26 мг 400 мг 10.6% 3.8% 947 г
Натрий, Na 116.46 мг 1300 мг 9% 3.2% 1116 г
Сера, S 89.11 мг 1000 мг 8.9% 3.2% 1122 г
Фосфор, P 242.1 мг 800 мг 30.3% 10.8% 330 г
Хлор, Cl 242.33 мг 2300 мг 10.5% 3.7% 949 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 0.5% 6844 г
Йод, I 14.47 мкг 150 мкг 9.6% 3.4% 1037 г
Кобальт, Co 0.789 мкг 10 мкг 7.9% 2.8% 1267 г
Марганец, Mn 0.0147 мг 2 мг 0.7% 0.2% 13605 г
Медь, Cu 32.2 мкг 1000 мкг 3.2% 1.1% 3106 г
Молибден, Mo 9.726 мкг 70 мкг 13.9% 5% 720 г
Селен, Se 2.632 мкг 55 мкг 4.8% 1.7% 2090 г
Фтор, F 55.26 мкг 4000 мкг 1.4% 0.5% 7239 г
Хром, Cr 4.47 мкг 50 мкг 8.9% 3.2% 1119 г
Цинк, Zn 0.8947 мг 12 мг 7.5% 2.7% 1341 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.8 г ~
Лактоза 13 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.747 г ~
Аргинин* 0.256 г ~
Валин 0.463 г ~
Гистидин* 0.199 г ~
Изолейцин 0.509 г ~
Лейцин 0.938 г ~
Лизин 0.568 г ~
Метионин 0.239 г ~
Метионин + Цистеин 0.321 г ~
Треонин 0.444 г ~
Триптофан 0.114 г ~
Фенилаланин 0.471 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.018 г ~
Заменимые аминокислоты 6.273 г ~
Аланин 0.318 г ~
Аспарагиновая кислота 0.82 г ~
Глицин 0.203 г ~
Глутаминовая кислота 2.096 г ~
Пролин 1.142 г ~
Серин 0.61 г ~
Тирозин 0.547 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.087 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.074 г min 16.8 г 0.4% 0.1%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Батончики "Баунти" составляет 280,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.6 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 27.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИКИ "БАУНТИ"

Батончики "Баунти" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 26,3 %, витамином B5 - 17,5 %, витамином B12 - 39,5 %, калием - 12,9 %, кальцием - 30,5 %, фосфором - 30,3 %, молибденом - 13,9 %

Чем полезен Батончики "Баунти"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончики "Баунти", калорийность 280,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончики "Баунти", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты