Рецепт ПП мороженое из клубники и банана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП мороженое из клубники и банана

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 60 г
Клубника 200 г
Банан 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП мороженое из клубники и банана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.4 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2575 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.8% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.7% 9333 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 9% 1685 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 13% 1176 г
Вода 81.9 г 2273 г 3.6% 5.5% 2775 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.2 мкг 900 мкг 1.4% 2.1% 7377 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 2% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 5.4% 2857 г
Витамин В4, холин 9.82 мг 500 мг 2% 3.1% 5092 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 7.2% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.198 мг 2 мг 9.9% 15.1% 1010 г
Витамин В9, фолаты 9.348 мкг 400 мкг 2.3% 3.5% 4279 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 2.6% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 30.6 мг 90 мг 34% 52% 294 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.391 мг 15 мг 2.6% 4% 3836 г
Витамин Н, биотин 3.896 мкг 50 мкг 7.8% 11.9% 1283 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.6696 мг 20 мг 3.3% 5% 2987 г
Ниацин 0.404 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 240.35 мг 2500 мг 9.6% 14.7% 1040 г
Кальций, Ca 36.52 мг 1000 мг 3.7% 5.7% 2738 г
Кремний, Si 76.522 мг 30 мг 255.1% 390.1% 39 г
Магний, Mg 27.91 мг 400 мг 7% 10.7% 1433 г
Натрий, Na 27.83 мг 1300 мг 2.1% 3.2% 4671 г
Сера, S 13.87 мг 1000 мг 1.4% 2.1% 7210 г
Фосфор, P 33.9 мг 800 мг 4.2% 6.4% 2360 г
Хлор, Cl 41.74 мг 2300 мг 1.8% 2.8% 5510 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.7 мкг ~
Бор, B 242.2 мкг ~
Ванадий, V 4.83 мкг ~
Железо, Fe 0.796 мг 18 мг 4.4% 6.7% 2261 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 1.7% 9202 г
Кобальт, Co 1.913 мкг 10 мкг 19.1% 29.2% 523 г
Литий, Li 2.739 мкг ~
Марганец, Mn 0.2051 мг 2 мг 10.3% 15.7% 975 г
Медь, Cu 89.83 мкг 1000 мкг 9% 13.8% 1113 г
Молибден, Mo 6.174 мкг 70 мкг 8.8% 13.5% 1134 г
Никель, Ni 1.739 мкг ~
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Рубидий, Rb 35.4 мкг ~
Селен, Se 0.87 мкг 55 мкг 1.6% 2.4% 6322 г
Стронций, Sr 6.52 мкг ~
Фтор, F 11.39 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 35119 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 3.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.1596 мг 12 мг 1.3% 2% 7519 г
Цирконий, Zr 2.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.913 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.226 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.079 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.059 г min 16.8 г 0.4% 0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%

Энергетическая ценность ПП мороженое из клубники и банана составляет 65,4 кКал.

  • Порция = 115 гр (75.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 81.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП МОРОЖЕНОЕ ИЗ КЛУБНИКИ И БАНАНА

ПП мороженое из клубники и банана богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 34 %, кремнием - 255,1 %, кобальтом - 19,1 %

Чем полезен ПП мороженое из клубники и банана

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП мороженое из клубники и банана, калорийность 65,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП мороженое из клубники и банана, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты