Рецепт Бисквит фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит фруктовый

Яйцо куриное 180 г
Сахар песок 165 г
Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Изюм, золотистый, без косточек 40 г
Яблоко 100 г
Банан 135 г
Подсолнечное масло 5 г
Манная крупа 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256.7 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 656 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.2% 1226 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 2.8% 1366 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 8.7% 447 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.1% 1250 г
Вода 38.3 г 2273 г 1.7% 0.7% 5935 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.6 мкг 900 мкг 7.8% 3% 1275 г
Ретинол 0.064 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.3% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.8% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 3.1% 1250 г
Витамин В4, холин 77.81 мг 500 мг 15.6% 6.1% 643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.46 мг 5 мг 9.2% 3.6% 1087 г
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг 2 мг 8.8% 3.4% 1136 г
Витамин В9, фолаты 10.205 мкг 400 мкг 2.6% 1% 3920 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 1.7% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 1.5% 2571 г
Витамин D, кальциферол 0.559 мкг 10 мкг 5.6% 2.2% 1789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.914 мг 15 мг 6.1% 2.4% 1641 г
Витамин Н, биотин 6.364 мкг 50 мкг 12.7% 4.9% 786 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.8858 мг 20 мг 9.4% 3.7% 1061 г
Ниацин 0.476 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 211.74 мг 2500 мг 8.5% 3.3% 1181 г
Кальций, Ca 26.18 мг 1000 мг 2.6% 1% 3820 г
Кремний, Si 15.897 мг 30 мг 53% 20.6% 189 г
Магний, Mg 17.95 мг 400 мг 4.5% 1.8% 2228 г
Натрий, Na 45.92 мг 1300 мг 3.5% 1.4% 2831 г
Сера, S 65.27 мг 1000 мг 6.5% 2.5% 1532 г
Фосфор, P 80.8 мг 800 мг 10.1% 3.9% 990 г
Хлор, Cl 53.44 мг 2300 мг 2.3% 0.9% 4304 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 249.6 мкг ~
Бор, B 114.3 мкг ~
Ванадий, V 21.49 мкг ~
Железо, Fe 1.454 мг 18 мг 8.1% 3.2% 1238 г
Йод, I 5.69 мкг 150 мкг 3.8% 1.5% 2636 г
Кобальт, Co 3.406 мкг 10 мкг 34.1% 13.3% 294 г
Литий, Li 0.742 мкг ~
Марганец, Mn 0.2052 мг 2 мг 10.3% 4% 975 г
Медь, Cu 86.57 мкг 1000 мкг 8.7% 3.4% 1155 г
Молибден, Mo 5.696 мкг 70 мкг 8.1% 3.2% 1229 г
Никель, Ni 3.792 мкг ~
Олово, Sn 1.15 мкг ~
Рубидий, Rb 20.9 мкг ~
Селен, Se 9.349 мкг 55 мкг 17% 6.6% 588 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Титан, Ti 2.46 мкг ~
Фтор, F 20.48 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19531 г
Хром, Cr 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 1.6% 2392 г
Цинк, Zn 0.5095 мг 12 мг 4.2% 1.6% 2355 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.847 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.209 г ~
Валин 0.204 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.161 г ~
Лейцин 0.289 г ~
Лизин 0.235 г ~
Метионин 0.109 г ~
Метионин + Цистеин 0.19 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.174 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.302 г ~
Заменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.329 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.501 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.246 г ~
Тирозин 0.127 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 144.92 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.412 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.567 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.253 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.432 г min 16.8 г 8.5% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.099 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.208 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.783 г от 11.2 до 20.6 г 7% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.704 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Бисквит фруктовый составляет 256,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 256.7 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 38.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ФРУКТОВЫЙ

Бисквит фруктовый богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,6 %, витамином H - 12,7 %, кремнием - 53 %, кобальтом - 34,1 %, селеном - 17 %

Чем полезен Бисквит фруктовый

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит фруктовый, калорийность 256,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит фруктовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги