Рецепт смузи из зеленого чая виноградного сока сливы и груши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты смузи из зеленого чая виноградного сока сливы и груши

Груша 30 г
сливы замороженые без косточки 50 г
Чай, готовый к употреблению, ARIZONA iced tea, с лимонным вкусом 60 г
Сок виноградный 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "смузи из зеленого чая виноградного сока сливы и груши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3238 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 10.4% 1856 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.8% 4000 г
Вода 64 г 2273 г 2.8% 5.4% 3552 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.8% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 1% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 3.1% 6250 г
Витамин В9, фолаты 0.45 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 88889 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 2.9% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 1.5% 12500 г
Витамин Н, биотин 0.375 мкг 50 мкг 0.8% 1.5% 13333 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.06 мг 20 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Макроэлементы
Калий, K 71.25 мг 2500 мг 2.9% 5.6% 3509 г
Кальций, Ca 9.75 мг 1000 мг 1% 1.9% 10256 г
Кремний, Si 0.9 мг 30 мг 3% 5.8% 3333 г
Магний, Mg 4.8 мг 400 мг 1.2% 2.3% 8333 г
Натрий, Na 8.1 мг 1300 мг 0.6% 1.2% 16049 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 1.5% 12698 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Бор, B 19.5 мкг ~
Ванадий, V 0.75 мкг ~
Железо, Fe 0.465 мг 18 мг 2.6% 5% 3871 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 2.5% 7692 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 34.6% 556 г
Марганец, Mn 0.0735 мг 2 мг 3.7% 7.1% 2721 г
Медь, Cu 31.5 мкг 1000 мкг 3.2% 6.2% 3175 г
Молибден, Mo 1.35 мкг 70 мкг 1.9% 3.7% 5185 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 41.4 мкг 4000 мкг 1% 1.9% 9662 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 2.3% 8333 г
Цинк, Zn 0.0495 мг 12 мг 0.4% 0.8% 24242 г

Энергетическая ценность смузи из зеленого чая виноградного сока сливы и груши составляет 52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 64 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМУЗИ ИЗ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ ВИНОГРАДНОГО СОКА СЛИВЫ И ГРУШИ

смузи из зеленого чая виноградного сока сливы и груши богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18 %

Чем полезен смузи из зеленого чая виноградного сока сливы и груши

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить смузи из зеленого чая виноградного сока сливы и груши, калорийность 52 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления смузи из зеленого чая виноградного сока сливы и груши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги