Рецепт Компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишни

Вода 2000 г
Вишня (Варка без слива) 300 г
Сахар песок 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 10.4% 5763 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.1% 10000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 25.6% 2380 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.2% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 1.2% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.538 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 74349 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 5.5% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.8% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0544 мг 20 мг 0.3% 1.8% 36765 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.54 мг 2500 мг 1.3% 7.9% 7683 г
Кальций, Ca 8.52 мг 1000 мг 0.9% 5.5% 11737 г
Кремний, Si 3.151 мг 30 мг 10.5% 64% 952 г
Магний, Mg 4.02 мг 400 мг 1% 6.1% 9950 г
Натрий, Na 3.33 мг 1300 мг 0.3% 1.8% 39039 г
Сера, S 1.61 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 62112 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 3% 22222 г
Хлор, Cl 2.21 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 104072 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Бор, B 9.6 мкг ~
Ванадий, V 1.92 мкг ~
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 2.4% 25352 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Кобальт, Co 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 7.3% 8065 г
Литий, Li 0.231 мкг ~
Марганец, Mn 0.0075 мг 2 мг 0.4% 2.4% 26667 г
Медь, Cu 13.05 мкг 1000 мкг 1.3% 7.9% 7663 г
Молибден, Mo 1.597 мкг 70 мкг 2.3% 14% 4383 г
Никель, Ni 1.153 мкг ~
Рубидий, Rb 5.9 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Стронций, Sr 0.45 мкг ~
Фтор, F 86.4 мкг 4000 мкг 2.2% 13.4% 4630 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 6.7% 9259 г
Цинк, Zn 0.0188 мг 12 мг 0.2% 1.2% 63830 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Фруктоза 0.6 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 16,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из вишни, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги