Рецепт Суп с чего попадется. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с чего попадется

Кости пищевые говяжьи 600 г
Картофель 450 г
Масло подсолнечное 32 г
Лук репчатый 50 г
Морковь, красная 51 г
Вермишель "Союз пищепром" 40 г
Вода 1447 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с чего попадется".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.9 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3124 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 9.5% 1949 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 8% 2333 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3.5% 5341 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.8% 6667 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 7.2% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 38.7 мкг 900 мкг 4.3% 8% 2326 г
бета Каротин 0.233 мг 5 мг 4.7% 8.7% 2146 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 17.6% 1053 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 2% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 5.2% 3636 г
Витамин В9, фолаты 1.689 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 23683 г
Витамин C, аскорбиновая 3.65 мг 90 мг 4.1% 7.6% 2466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.556 мг 15 мг 3.7% 6.9% 2698 г
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.0169 мг 20 мг 10.1% 18.7% 992 г
Макроэлементы
Калий, K 175.86 мг 2500 мг 7% 13% 1422 г
Кальций, Ca 7.47 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 13387 г
Магний, Mg 9.9 мг 400 мг 2.5% 4.6% 4040 г
Натрий, Na 16.41 мг 1300 мг 1.3% 2.4% 7922 г
Сера, S 40.86 мг 1000 мг 4.1% 7.6% 2447 г
Фосфор, P 56.9 мг 800 мг 7.1% 13.2% 1406 г
Хлор, Cl 11 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 20909 г
Микроэлементы
Бор, B 23.1 мкг ~
Ванадий, V 25.11 мкг ~
Железо, Fe 0.855 мг 18 мг 4.8% 8.9% 2105 г
Йод, I 2.47 мкг 150 мкг 1.6% 3% 6073 г
Кобальт, Co 0.936 мкг 10 мкг 9.4% 17.4% 1068 г
Марганец, Mn 0.0338 мг 2 мг 1.7% 3.2% 5917 г
Медь, Cu 25.61 мкг 1000 мкг 2.6% 4.8% 3905 г
Молибден, Mo 1.348 мкг 70 мкг 1.9% 3.5% 5193 г
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 105769 г
Фтор, F 59.83 мкг 4000 мкг 1.5% 2.8% 6686 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 6.3% 2907 г
Цинк, Zn 0.0766 мг 12 мг 0.6% 1.1% 15666 г

Энергетическая ценность Суп с чего попадется составляет 53,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.9 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с чего попадется, калорийность 53,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с чего попадется, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты