Рецепт Рисовый суп с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовый суп с грибами

Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо 200 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 100 г
Шампиньоны (Тушение) 50 г
Лук репчатый (Тушение) 40 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовый суп с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6307 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 10.9% 3455 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.4% 11200 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 5.6% 6844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.7% 10000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 15.4% 2423 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 11.6% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.9% 7500 г
Витамин В4, холин 8.7 мг 500 мг 1.7% 6.4% 5747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 8.2% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 13.5% 2817 г
Витамин В9, фолаты 0.595 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 67227 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 5.6% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 1.5% 22727 г
Витамин D3, холекальциферол 0.042 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.454 мкг 50 мкг 0.9% 3.4% 11013 г
Витамин РР, НЭ 0.8031 мг 20 мг 4% 15% 2490 г
Ниацин 0.167 мг ~
Бетаин 0.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.26 мг 2500 мг 1.9% 7.1% 5404 г
Кальций, Ca 6.77 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 14771 г
Кремний, Si 4.332 мг 30 мг 14.4% 53.9% 693 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 5.2% 7168 г
Натрий, Na 6.52 мг 1300 мг 0.5% 1.9% 19939 г
Сера, S 22.79 мг 1000 мг 2.3% 8.6% 4388 г
Фосфор, P 27.8 мг 800 мг 3.5% 13.1% 2878 г
Хлор, Cl 3.02 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 76159 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.7 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 6.34 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 2.2% 15929 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Кобальт, Co 0.416 мкг 10 мкг 4.2% 15.7% 2404 г
Литий, Li 0.224 мкг ~
Марганец, Mn 0.0606 мг 2 мг 3% 11.2% 3300 г
Медь, Cu 28.32 мкг 1000 мкг 2.8% 10.5% 3531 г
Молибден, Mo 1.553 мкг 70 мкг 2.2% 8.2% 4507 г
Никель, Ni 0.159 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 4.399 мкг 55 мкг 8% 30% 1250 г
Стронций, Sr 0.39 мкг ~
Титан, Ti 1.83 мкг ~
Фтор, F 87.74 мкг 4000 мкг 2.2% 8.2% 4559 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 2.6% 15152 г
Цинк, Zn 0.2461 мг 12 мг 2.1% 7.9% 4876 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.066 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.148 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.106 г ~
Лейцин 0.185 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.205 г ~
Гидроксипролин 0.005 г ~
Глицин 0.098 г ~
Глутаминовая кислота 0.35 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.76 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.849 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.095 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.186 г min 16.8 г 1.1% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.171 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.155 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Рисовый суп с грибами составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВЫЙ СУП С ГРИБАМИ

Рисовый суп с грибами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,4 %

Чем полезен Рисовый суп с грибами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовый суп с грибами, калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовый суп с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты