Калорийность Лолло Россо. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лолло Россо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 10.6% 5846 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.1% 18667 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.1% 21900 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 56.3% 1111 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 26.3% 2393 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 20.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 10.6% 6000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 31.3% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 14 мг 90 мг 15.6% 97.5% 643 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 25% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 303 мг 2500 мг 12.1% 75.6% 825 г
Кальций, Ca 104 мг 1000 мг 10.4% 65% 962 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 26.9% 2353 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.3 мг 18 мг 12.8% 80% 783 г

Энергетическая ценность Лолло Россо составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛОЛЛО РОССО

Лолло Россо богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,6 %, калием - 12,1 %, железом - 12,8 %

Чем полезен Лолло Россо

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Лолло Россо калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лолло Россо, калории, нутриенты, полезные свойства Лолло Россо
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты