Рецепт Соус для запекания сливочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус для запекания сливочный

Помидоры (томаты) 160 г
Лук зеленый (перо) 30 г
Сметана 15,0% жирности 200 г
Томатная паста "От максима" 80 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для запекания сливочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.8 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2559 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.7% 5429 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 13.4% 1143 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 2.9% 5341 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 5.2% 2914 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102.2 мкг 900 мкг 11.4% 17.3% 881 г
бета Каротин 0.419 мг 5 мг 8.4% 12.8% 1193 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.6% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 4% 3830 г
Витамин В4, холин 1.95 мг 500 мг 0.4% 0.6% 25641 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 5.3% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 2.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.516 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 11377 г
Витамин C, аскорбиновая 8.03 мг 90 мг 8.9% 13.5% 1121 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.248 мг 15 мг 1.7% 2.6% 6048 г
Витамин Н, биотин 0.353 мкг 50 мкг 0.7% 1.1% 14164 г
Витамин К, филлохинон 10.1 мкг 120 мкг 8.4% 12.8% 1188 г
Витамин РР, НЭ 0.3725 мг 20 мг 1.9% 2.9% 5369 г
Макроэлементы
Калий, K 124.79 мг 2500 мг 5% 7.6% 2003 г
Кальций, Ca 37.93 мг 1000 мг 3.8% 5.8% 2636 г
Магний, Mg 9.18 мг 400 мг 2.3% 3.5% 4357 г
Натрий, Na 23.93 мг 1300 мг 1.8% 2.7% 5433 г
Сера, S 12.89 мг 1000 мг 1.3% 2% 7758 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 5.3% 2899 г
Хлор, Cl 17.85 мг 2300 мг 0.8% 1.2% 12885 г
Микроэлементы
Бор, B 29.7 мкг ~
Железо, Fe 0.345 мг 18 мг 1.9% 2.9% 5217 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 28846 г
Кобальт, Co 1.887 мкг 10 мкг 18.9% 28.7% 530 г
Марганец, Mn 0.0428 мг 2 мг 2.1% 3.2% 4673 г
Медь, Cu 32.89 мкг 1000 мкг 3.3% 5% 3040 г
Молибден, Mo 2.774 мкг 70 мкг 4% 6.1% 2523 г
Селен, Se 0.127 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 43307 г
Фтор, F 29.35 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 13629 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 4.6% 3378 г
Цинк, Zn 0.0734 мг 12 мг 0.6% 0.9% 16349 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Соус для запекания сливочный составляет 65,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.8 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 78 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ СЛИВОЧНЫЙ

Соус для запекания сливочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, кобальтом - 18,9 %

Чем полезен Соус для запекания сливочный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус для запекания сливочный, калорийность 65,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для запекания сливочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты