Рецепт Печенье коричное пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье коричное пп

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 75 г
Миндальная Мука [Evolution Food] 100 г
Яичный желток куриный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье коричное пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 610.5 ккал 1684 ккал 36.3% 5.9% 276 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 3.2% 514 г
Жиры 58 г 56 г 103.6% 17% 97 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 0.3% 5763 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 23.4 г 2273 г 1% 0.2% 9714 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 267.9 мкг 900 мкг 29.8% 4.9% 336 г
Ретинол 0.245 мг ~
бета Каротин 0.137 мг 5 мг 2.7% 0.4% 3650 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 0.7% 2400 г
Витамин В4, холин 89.28 мг 500 мг 17.9% 2.9% 560 г
Витамин В5, пантотеновая 0.429 мг 5 мг 8.6% 1.4% 1166 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.4% 4167 г
Витамин В9, фолаты 2.297 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 17414 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 1.4% 1200 г
Витамин D, кальциферол 1.29 мкг 10 мкг 12.9% 2.1% 775 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.59 мг 15 мг 3.9% 0.6% 2542 г
Витамин Н, биотин 5.744 мкг 50 мкг 11.5% 1.9% 870 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.4% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.4872 мг 20 мг 2.4% 0.4% 4105 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.77 мг 2500 мг 1% 0.2% 10093 г
Кальций, Ca 23.18 мг 1000 мг 2.3% 0.4% 4314 г
Магний, Mg 1.73 мг 400 мг 0.4% 0.1% 23121 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 0.1% 11818 г
Сера, S 20.51 мг 1000 мг 2.1% 0.3% 4876 г
Фосфор, P 67.1 мг 800 мг 8.4% 1.4% 1192 г
Хлор, Cl 14.97 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 15364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.764 мг 18 мг 4.2% 0.7% 2356 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 0.4% 4438 г
Кобальт, Co 2.359 мкг 10 мкг 23.6% 3.9% 424 г
Марганец, Mn 0.0087 мг 2 мг 0.4% 0.1% 22989 г
Медь, Cu 16.56 мкг 1000 мкг 1.7% 0.3% 6039 г
Молибден, Mo 1.231 мкг 70 мкг 1.8% 0.3% 5686 г
Селен, Se 6.128 мкг 55 мкг 11.1% 1.8% 898 г
Фтор, F 1.08 мкг 4000 мкг 370370 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.2% 6944 г
Цинк, Zn 0.3767 мг 12 мг 3.1% 0.5% 3186 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.174 г ~
Заменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аланин 0.101 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.265 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 220.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.035 г ~
6:0 Капроновая 0.473 г ~
8:0 Каприловая 0.254 г ~
10:0 Каприновая 0.581 г ~
12:0 Лауриновая 0.662 г ~
14:0 Миристиновая 3.054 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.492 г ~
18:0 Стеариновая 2.623 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.689 г min 16.8 г 57.7% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.592 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.892 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.927 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.277 г от 11.2 до 20.6 г 11.4% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.35 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Печенье коричное пп составляет 610,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 610.5 кКал -%
Белки 14.8 г -%
Жиры 58 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 23.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КОРИЧНОЕ ПП

Печенье коричное пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,8 %, холином - 17,9 %, витамином D - 12,9 %, витамином H - 11,5 %, кобальтом - 23,6 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Печенье коричное пп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье коричное пп, калорийность 610,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье коричное пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы