Рецепт Десерт Три шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт Три шоколада

Творожный сыр Хохланд	60 г
Мягкий творожок Данон 0%	100 г
Какао-порошок	3 г
Желатин пищевой	5 г
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао	20 г
Мед пчелиный	5 г

Способ приготовления

Взбить творог и сыр (можно сделать это миксером или блендером). Разделить полученную смесь на три части. В одну часть добавить какао, во вторую добавить растопленный шоколад, третью оставить белой. Желатин замочить водой до набухания, после чего разогреть но не кипятить. Так же нужно разделить на три части, соединим первую часть желатина с кремам в котором шоколад хорошо перемешать вылить в любую пиалу, ставим в холодильник на 30 минут, после чего добавляем вторую часть желатина к крему с какао также хорошо перемешать и вылить сверху первого слоя, так же поставить на 30 минут в холодильник. Третий слой повторяем аналогично, оставим в холодильник на 1 час минимум.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт Три шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182.7 ккал	1684 ккал	10.8%	5.9%	922 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	8.2%	673 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	10.7%	509 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	2.2%	2517 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	5.5%	1000 г
Вода	66.7 г	2273 г	2.9%	1.6%	3408 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.3%	18519 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.2%	28571 г
Витамин В9, фолаты	1.088 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	36765 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг			300000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.4911 мг	20 мг	2.5%	1.4%	4072 г
Ниацин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	24.41 мг	2500 мг	1%	0.5%	10242 г
Кальций, Ca	20.49 мг	1000 мг	2%	1.1%	4880 г
Магний, Mg	8.76 мг	400 мг	2.2%	1.2%	4566 г
Натрий, Na	0.75 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	173333 г
Сера, S	1.27 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	78740 г
Фосфор, P	18.4 мг	800 мг	2.3%	1.3%	4348 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг			247312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.415 мг	18 мг	2.3%	1.3%	4337 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Марганец, Mn	0.0752 мг	2 мг	3.8%	2.1%	2660 г
Медь, Cu	112.95 мкг	1000 мкг	11.3%	6.2%	885 г
Молибден, Mo	0.87 мкг	70 мкг	1.2%	0.7%	8046 г
Фтор, F	6.4 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Цинк, Zn	0.1127 мг	12 мг	0.9%	0.5%	10648 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.288 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.186 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.106 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.037 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.052 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.116 г	~
Глицин	0.524 г	~
Глутаминовая кислота	0.248 г	~
Пролин	0.379 г	~
Серин	0.069 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Десерт Три шоколада составляет 182,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	182.7 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	11 г	-%
	Углеводы	8.7 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	66.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ТРИ ШОКОЛАДА

Десерт Три шоколада богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11,3 %

Чем полезен Десерт Три шоколада

Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт Три шоколада, калорийность 182,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт Три шоколада, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Танюра

2024-05-21

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Домашний оливковый майонез

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе