Рецепт Куриный суп с гречкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с гречкой

Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] 800 г
Гречка 100 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] 3 г
Перец красный молотый [Сырье и приправы] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с гречкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.2 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3726 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 10.4% 2111 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 13.1% 1697 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.4% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 9.1% 2460 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.221 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 180995 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0497 мг 20 мг 0.2% 0.4% 40241 г
Макроэлементы
Калий, K 2.59 мг 2500 мг 0.1% 0.2% 96525 г
Кальций, Ca 4.62 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 21645 г
Кремний, Si 0.559 мг 30 мг 1.9% 4.2% 5367 г
Магний, Mg 2.2 мг 400 мг 0.6% 1.3% 18182 г
Натрий, Na 103.46 мг 1300 мг 8% 17.7% 1257 г
Сера, S 1.85 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 54054 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 0.7% 36364 г
Хлор, Cl 159.61 мг 2300 мг 6.9% 15.3% 1441 г
Микроэлементы
Бор, B 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 1.3% 16393 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 1.3% 15748 г
Медь, Cu 5.79 мкг 1000 мкг 0.6% 1.3% 17271 г
Молибден, Mo 1.755 мкг 70 мкг 2.5% 5.5% 3989 г
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 94828 г
Фтор, F 78.18 мкг 4000 мкг 2% 4.4% 5116 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Цинк, Zn 0.0159 мг 12 мг 0.1% 0.2% 75472 г

Энергетическая ценность Куриный суп с гречкой составляет 45,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.2 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с гречкой, калорийность 45,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с гречкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты