Рецепт Торт из печенья и сметанам. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт из печенья и сметанам

Печенье, сахарное из муки высшего сорта 300 г
Сахар песок 36 г
Сметана 15% жирности 200 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья и сметанам".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322.7 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 522 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2% 1520 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 5.9% 523 г
Углеводы 51.3 г 219 г 23.4% 7.3% 427 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.9% 1667 г
Вода 30.2 г 2273 г 1.3% 0.4% 7526 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.3 мкг 900 мкг 4.9% 1.5% 2032 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.1% 2727 г
Витамин В4, холин 17.06 мг 500 мг 3.4% 1.1% 2931 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 0.7% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 3.584 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11161 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 1.5% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.989 мг 15 мг 13.3% 4.1% 754 г
Витамин Н, биотин 1.211 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4129 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3226 мг 20 мг 6.6% 2% 1512 г
Ниацин 0.498 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.02 мг 2500 мг 4% 1.2% 2475 г
Кальций, Ca 47.79 мг 1000 мг 4.8% 1.5% 2092 г
Магний, Mg 13.98 мг 400 мг 3.5% 1.1% 2861 г
Натрий, Na 191.87 мг 1300 мг 14.8% 4.6% 678 г
Сера, S 9.32 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 10730 г
Фосфор, P 71.1 мг 800 мг 8.9% 2.8% 1125 г
Хлор, Cl 27.24 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8443 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.9 мкг ~
Железо, Fe 1.253 мг 18 мг 7% 2.2% 1437 г
Йод, I 3.23 мкг 150 мкг 2.2% 0.7% 4644 г
Кобальт, Co 0.108 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 9259 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 181818 г
Медь, Cu 7.89 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 12674 г
Молибден, Mo 1.792 мкг 70 мкг 2.6% 0.8% 3906 г
Олово, Sn 4.66 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Стронций, Sr 6.09 мкг ~
Фтор, F 6.09 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 65681 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 6944 г
Цинк, Zn 0.1075 мг 12 мг 0.9% 0.3% 11163 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.312 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.631 г min 16.8 г 9.7% 3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.251 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.7%

Энергетическая ценность Торт из печенья и сметанам составляет 322,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322.7 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 51.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 30.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ИЗ ПЕЧЕНЬЯ И СМЕТАНАМ

Торт из печенья и сметанам богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,3 %

Чем полезен Торт из печенья и сметанам

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт из печенья и сметанам, калорийность 322,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из печенья и сметанам, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги