Рецепт Чай с травами и шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с травами и шиповником

Чай (сухая заварка) 5 г
Шиповник сухой 20 г
Имбиря корень сырой 10 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с травами и шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.1% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.1% 13688 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 35.7% 2857 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 43.9% 2351 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.6 мкг 900 мкг 2.5% 25.5% 3982 г
бета Каротин 0.133 мг 5 мг 2.7% 27.6% 3759 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 8.2% 12000 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 1% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.15 мкг 400 мкг 266667 г
Витамин C, аскорбиновая 27.35 мг 90 мг 30.4% 310.2% 329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 7.1% 14019 г
Витамин РР, НЭ 0.1253 мг 20 мг 0.6% 6.1% 15962 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.88 мг 2500 мг 1% 10.2% 10469 г
Кальций, Ca 9.5 мг 1000 мг 1% 10.2% 10526 г
Магний, Mg 4.99 мг 400 мг 1.2% 12.2% 8016 г
Натрий, Na 1.89 мг 1300 мг 0.1% 1% 68783 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 1% 83333 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 8.2% 12308 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 1% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.649 мг 18 мг 3.6% 36.7% 2773 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 2% 43478 г
Медь, Cu 3.65 мкг 1000 мкг 0.4% 4.1% 27397 г
Молибден, Mo 1.524 мкг 70 мкг 2.2% 22.4% 4593 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 163.27 мкг 4000 мкг 4.1% 41.8% 2450 г
Цинк, Zn 0.0046 мг 12 мг 260870 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.169 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.204 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай с травами и шиповником составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ТРАВАМИ И ШИПОВНИКОМ

Чай с травами и шиповником богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 30,4 %

Чем полезен Чай с травами и шиповником

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с травами и шиповником, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с травами и шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты