Рецепт Чай зелёный заварен на питьевой воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зелёный заварен на питьевой воде

зеленый чай 20 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелёный заварен на питьевой воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.3 ккал 1684 ккал 0.7% 6.2% 14903 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 18.6% 4750 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.2% 14000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.9% 73000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 38.1% 2327 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 3.5% 22500 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 38.9% 2250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 8% 11250 г
Витамин РР, НЭ 0.9056 мг 20 мг 4.5% 39.8% 2208 г
Макроэлементы
Калий, K 198.4 мг 2500 мг 7.9% 69.9% 1260 г
Кальций, Ca 44.1 мг 1000 мг 4.4% 38.9% 2268 г
Магний, Mg 36.2 мг 400 мг 9.1% 80.5% 1105 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 83333 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Фосфор, P 65.9 мг 800 мг 8.2% 72.6% 1214 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.561 мг 18 мг 36.5% 323% 274 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 166667 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 20.4% 4375 г
Фтор, F 900 мкг 4000 мкг 22.5% 199.1% 444 г

Энергетическая ценность Чай зелёный заварен на питьевой воде составляет 11,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.3 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЗАВАРЕН НА ПИТЬЕВОЙ ВОДЕ

Чай зелёный заварен на питьевой воде богат такими витаминами и минералами, как: железом - 36,5 %, фтором - 22,5 %

Чем полезен Чай зелёный заварен на питьевой воде

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зелёный заварен на питьевой воде, калорийность 11,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зелёный заварен на питьевой воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы