Рецепт Халва пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Халва пп

Семечки Подсолнечника [Tropic Mix] 138 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 52 г
Шоколад 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 506.1 ккал 1684 ккал 30.1% 5.9% 333 г
Белки 16.2 г 76 г 21.3% 4.2% 469 г
Жиры 35.8 г 56 г 63.9% 12.6% 156 г
Углеводы 31.7 г 219 г 14.5% 2.9% 691 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 2.9% 690 г
Вода 12.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 18040 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.521 мкг 400 мкг 0.1% 76775 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.208 мг 15 мг 1.4% 0.3% 7212 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.8125 мг 20 мг 4.1% 0.8% 2462 г
Макроэлементы
Калий, K 151.94 мг 2500 мг 6.1% 1.2% 1645 г
Кальций, Ca 13.68 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7310 г
Магний, Mg 49.06 мг 400 мг 12.3% 2.4% 815 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 83333 г
Сера, S 14.44 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 6925 г
Фосфор, P 58.1 мг 800 мг 7.3% 1.4% 1377 г
Хлор, Cl 9.34 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24625 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.58 мг 18 мг 14.3% 2.8% 698 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 4.698 мкг 10 мкг 47% 9.3% 213 г
Марганец, Mn 0.496 мг 2 мг 24.8% 4.9% 403 г
Медь, Cu 397.01 мкг 1000 мкг 39.7% 7.8% 252 г
Молибден, Mo 6.944 мкг 70 мкг 9.9% 2% 1008 г
Фтор, F 3.47 мкг 4000 мкг 0.1% 115274 г
Цинк, Zn 0.7845 мг 12 мг 6.5% 1.3% 1530 г

Энергетическая ценность Халва пп составляет 506,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 506.1 кКал -%
Белки 16.2 г -%
Жиры 35.8 г -%
Углеводы 31.7 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 12.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА ПП

Халва пп богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 12,3 %, железом - 14,3 %, кобальтом - 47 %, марганцем - 24,8 %, медью - 39,7 %

Чем полезен Халва пп

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Халва пп, калорийность 506,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Халва пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы