Рецепт Шиповник заварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник заварной

Шиповник сухой (Варка без слива) 30 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник заварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.4% 21590 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 7.7% 16846 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 44.9% 2857 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 55.1% 2327 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.5 мкг 900 мкг 2.4% 30.8% 4186 г
бета Каротин 0.129 мг 5 мг 2.6% 33.3% 3876 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 5.1% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 11.67 мг 90 мг 13% 166.7% 771 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 9% 13761 г
Витамин РР, НЭ 0.0347 мг 20 мг 0.2% 2.6% 57637 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.44 мг 2500 мг 0.1% 1.3% 173611 г
Кальций, Ca 6.08 мг 1000 мг 0.6% 7.7% 16447 г
Магний, Mg 1.44 мг 400 мг 0.4% 5.1% 27778 г
Натрий, Na 1.19 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 109244 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 103093 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 1.3% 160000 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 6.4% 20930 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.3% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.3% 172414 г
Молибден, Mo 1.556 мкг 70 мкг 2.2% 28.2% 4499 г
Фтор, F 97.28 мкг 4000 мкг 2.4% 30.8% 4112 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.172 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~

Энергетическая ценность Шиповник заварной составляет 7,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК ЗАВАРНОЙ

Шиповник заварной богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13 %

Чем полезен Шиповник заварной

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник заварной, калорийность 7,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник заварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты