Рецепт Мой кофе со сливками растворимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе со сливками растворимый

Вода 200 г
Кофе растворимый 5 г
Сливки сухие, высокожирные 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе со сливками растворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 ккал 1684 ккал 0.7% 6.4% 15309 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.3% 12667 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 11.8% 8000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2.7% 36500 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 38.2% 2358 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 19.1% 4865 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 0.9% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.9% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.9% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.072 мкг 400 мкг 555556 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 108696 г
Витамин РР, НЭ 0.6967 мг 20 мг 3.5% 31.8% 2871 г
Ниацин 0.591 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.47 мг 2500 мг 0.4% 3.6% 23878 г
Кальций, Ca 16.83 мг 1000 мг 1.7% 15.5% 5942 г
Магний, Mg 2.12 мг 400 мг 0.5% 4.5% 18868 г
Натрий, Na 3.84 мг 1300 мг 0.3% 2.7% 33854 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 72464 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 15.5% 5797 г
Хлор, Cl 2.93 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 78498 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.156 мг 18 мг 0.9% 8.2% 11538 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.9% 115385 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 83333 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Медь, Cu 0.75 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 133333 г
Молибден, Mo 0.072 мкг 70 мкг 0.1% 0.9% 97222 г
Олово, Sn 0.19 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 189655 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 96.44 мкг 4000 мкг 2.4% 21.8% 4148 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 166667 г
Цинк, Zn 0.0058 мг 12 мг 206897 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.13 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Мой кофе со сливками растворимый составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой кофе со сливками растворимый, калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе со сливками растворимый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы