Рецепт Желе с творогом и фруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с творогом и фруктами

Желатин пищевой 25 г
Слива 100 г
Яблоко 70 г
Банан 270 г
Творог 5% [Маслозавод Нытвенский] 200 г
Молоко Отборное 3,4-4,5% [Лебедянь Молоко] 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с творогом и фруктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1892 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 9.4% 1188 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5.8% 1931 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 4.6% 2433 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.9% 2857 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 3.9% 2824 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.8% 13433 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 1.1% 10417 г
бета Криптоксантин 3.139 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.547 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1% 11250 г
Витамин В4, холин 2.76 мг 500 мг 0.6% 0.7% 18116 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 1.7% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 5.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 2.996 мкг 400 мкг 0.7% 0.8% 13351 г
Витамин C, аскорбиновая 3.9 мг 90 мг 4.3% 4.8% 2308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 1% 11278 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.987 мкг 50 мкг 2% 2.2% 5066 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.605 мг 20 мг 3% 3.4% 3306 г
Ниацин 0.164 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.83 мг 2500 мг 4.6% 5.2% 2158 г
Кальций, Ca 19.17 мг 1000 мг 1.9% 2.1% 5216 г
Кремний, Si 18.771 мг 30 мг 62.6% 70.3% 160 г
Магний, Mg 13.16 мг 400 мг 3.3% 3.7% 3040 г
Натрий, Na 9.39 мг 1300 мг 0.7% 0.8% 13845 г
Сера, S 3.58 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 27933 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 2.2% 5128 г
Хлор, Cl 11.51 мг 2300 мг 0.5% 0.6% 19983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.4 мкг ~
Бор, B 105.5 мкг ~
Ванадий, V 0.76 мкг ~
Железо, Fe 0.343 мг 18 мг 1.9% 2.1% 5248 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 107143 г
Кобальт, Co 0.102 мкг 10 мкг 1% 1.1% 9804 г
Литий, Li 0.849 мкг ~
Марганец, Mn 0.0752 мг 2 мг 3.8% 4.3% 2660 г
Медь, Cu 66.11 мкг 1000 мкг 6.6% 7.4% 1513 г
Молибден, Mo 1.03 мкг 70 мкг 1.5% 1.7% 6796 г
Никель, Ni 2.036 мкг ~
Рубидий, Rb 19.2 мкг ~
Селен, Se 0.261 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 21073 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 1.21 мкг 4000 мкг 330579 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.7% 17241 г
Цинк, Zn 0.0547 мг 12 мг 0.5% 0.6% 21938 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.55 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.137 г ~
Глицин 0.455 г ~
Глутаминовая кислота 0.221 г ~
Пролин 0.331 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.628 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Желе с творогом и фруктами составляет 89 кКал.

  • Порция = 1115 гр (992.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 80.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С ТВОРОГОМ И ФРУКТАМИ

Желе с творогом и фруктами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 62,6 %

Чем полезен Желе с творогом и фруктами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с творогом и фруктами, калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с творогом и фруктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги