Рецепт Армянское печенье "Гата" (не делала). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Армянское печенье "Гата" (не делала)
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 825 г |
| Масло сливочное "Рогачевь" | 250 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Грецкий орех | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Армянское печенье "Гата" (не делала)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.6 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.6% | 974 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 7.9% | 318 г |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% | 6% | 419 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 51.86 мг | 500 мг | 10.4% | 2.6% | 964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.087 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.945 мг | 15 мг | 6.3% | 1.6% | 1587 г |
| Витамин Н, биотин | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.6% | 1567 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0407 мг | 20 мг | 10.2% | 2.6% | 980 г |
| Ниацин | 0.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.59 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.1% | 2201 г |
| Кальций, Ca | 38.22 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2616 г |
| Кремний, Si | 3.775 мг | 30 мг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 1% | 2658 г |
| Натрий, Na | 338.78 мг | 1300 мг | 26.1% | 6.5% | 384 г |
| Сера, S | 59.53 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1680 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 2.7% | 935 г |
| Хлор, Cl | 446.45 мг | 2300 мг | 19.4% | 4.9% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 572.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 1.4% | 1839 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 2.088 мкг | 10 мкг | 20.9% | 5.2% | 479 г |
| Литий, Li | 0.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3625 мг | 2 мг | 18.1% | 4.5% | 552 г |
| Медь, Cu | 79.43 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 8.833 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.2% | 792 г |
| Никель, Ni | 6.334 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.447 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2.5% | 1010 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10551 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.6117 мг | 12 мг | 5.1% | 1.3% | 1962 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | min 16.8 г | 5.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Армянское печенье "Гата" (не делала) составляет 398,6 кКал.
- Порция = 49 гр (195.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 398.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 17.6 г | -% | |
| Углеводы | 52.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 25.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АРМЯНСКОЕ ПЕЧЕНЬЕ "ГАТА" (НЕ ДЕЛАЛА)
Армянское печенье "Гата" (не делала) богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,6 %, хлором - 19,4 %, кобальтом - 20,9 %, марганцем - 18,1 %, молибденом - 12,6 %
Чем полезен Армянское печенье "Гата" (не делала)
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Огурец дайкон айсберг
- Мисо бульон
- Салат овощной (крахмалистые)
- Песто с базиликом
- Шоколад горький
- Рисовая запеканка с грибами и индейкой
- Котлеты
- Литовский холодный суп
- Рыбный салат
- Ромашка с маком
- Брокколи
- Оладьи из печени
- Салат "Минутка"
- Сыр Топлёное молочко
- Хлеб Рижский цархлеб
- Чипсы Pringles картофельные со вкусом зеленого лука 165г
- Килька с овощами по-гавайски
- Пюре
- Лазанья с мясом и кабачком
- Сыр мягкий сливочный
- Майонез из фасоли
- Маслины
- Печень куриная
- Баклажаны фаршированные
- Горячий шоколад
- Семечки подсолнечники
- Окрошка
- Лапша быстрого приготовления
- Печень куриная
- фарш говяжий с кабачком тушеный на слив масле и горчице
- Молочная вермишель
- Суп с фрикадельками и вермишелью
- Оливье
- Йогурт
- Healthberry SLIM рябина и имбирь
- Мохито классический
- Brokastu pelmeņi
- хлеб бородинский бездрожжевой
- Кукурузные палочки без сахара с витаминами Вкусвилл
- Овсяноблин
- Миндальное печенье
- Сэндвич двойной с лососем
- Лобио (Голда)
- Тефтели 13.07
- Каша кукурузная
- Марьин хлеб заварной
- Конфеты кронт
- Безе малиновое воздушное
- Гороховый суп-пюре
- Молоко
- Свекольный салат
- вода
- Тефтели13.07
- мисо леовит
- Салат листовой
- Damak fistikli/ nestle
- Напиток Nestea Вкус персика
- печенье сливочное сормовское
- Соус сметанно-томатный
- Суп с курицей
- Гарнир овощной (некрахмалистые овощи)
- Primebar Matcha with lucuma and peach
- Заготовка для окрошки-свекольника (вариант)
- Суп с шампиньонами
- Окрошка моя
- Щи зеленые с грибами
- Курица жареная 150 г
- Суп с брокколи и цветной капустой
- Окрошка
- Салат с фетой
- Лепешка Фугасе с прованскими травами
- Отруби пшеничные (шарики)
- Салат из водорослей
- салат из очищенных ананасов
- Мясняшки сосиськи
- Хрустик 45 гр
- сэндвич с ветчиной
- Мчади
- Шоколад молочный с фундуком
- Салат с оливковым маслом
- Голубцы с говядиной
- Колбаса молочная
- Мука льняная Vegan Food
- Кабачок запечённый с сыром
- Гуакомоле
- Пенне коричневые
- Блины витае
- Ленивый хачапури
- Хамон Jamon Serrano (Costa Brava)
- Granula хлопья фрукты
- Yelli суп гороховый с курицей
- Йогуртовая заправка
- Активиа заряд пробиотиков
- Блины
- Котлеты из индейки с овощами Вкусвилл
- Сыр мантова
- Творожные сырники (жаренные под крышкой)
- Кето-хлеб из льняной и кокосовой муки
- Хлопья кукурузеые глазированные
- Мюсли с бананом и шоколадом
Метки: Как приготовить Армянское печенье "Гата" (не делала), калорийность 398,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Армянское печенье "Гата" (не делала), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
