Рецепт Желе абрикосовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе абрикосовое

Желатин пищевой 8 г
Абрикосы 65 г
Вода 175 г
Какао-порошок 7 г
Кокосовая стружка с сахаром Китай 2 г
Миндаль 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе абрикосовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.1 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4307 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 12.8% 2000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.4% 4667 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 3.6% 7300 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 20.5% 1250 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 10.2% 2531 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.1 мкг 900 мкг 7.5% 19.2% 1341 г
бета Каротин 0.402 мг 5 мг 8% 20.5% 1244 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3.6% 6923 г
Витамин В4, холин 1.28 мг 500 мг 0.3% 0.8% 39063 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 6.1% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.347 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 17043 г
Витамин C, аскорбиновая 2.53 мг 90 мг 2.8% 7.2% 3557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 8.2% 3151 г
Витамин Н, биотин 0.199 мкг 50 мкг 0.4% 1% 25126 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.8849 мг 20 мг 4.4% 11.3% 2260 г
Ниацин 0.255 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 13% 1969 г
Кальций, Ca 37.45 мг 1000 мг 3.7% 9.5% 2670 г
Кремний, Si 1.641 мг 30 мг 5.5% 14.1% 1828 г
Магний, Mg 19.14 мг 400 мг 4.8% 12.3% 2090 г
Натрий, Na 2.25 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 57778 г
Сера, S 5.96 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 16779 г
Фосфор, P 38.7 мг 800 мг 4.8% 12.3% 2067 г
Хлор, Cl 2.25 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 102222 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.4 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 0.35 мкг ~
Железо, Fe 0.891 мг 18 мг 5% 12.8% 2020 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Кобальт, Co 0.597 мкг 10 мкг 6% 15.3% 1675 г
Литий, Li 0.918 мкг ~
Марганец, Mn 15.6432 мг 2 мг 782.2% 2000.5% 13 г
Медь, Cu 214.27 мкг 1000 мкг 21.4% 54.7% 467 г
Молибден, Mo 2.824 мкг 70 мкг 4% 10.2% 2479 г
Никель, Ni 2.934 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 0.183 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 30055 г
Стронций, Sr 0.09 мкг ~
Титан, Ti 0.35 мкг ~
Фтор, F 77.65 мкг 4000 мкг 1.9% 4.9% 5151 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 1.8% 15152 г
Цинк, Zn 0.2443 мг 12 мг 2% 5.1% 4912 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.473 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 1.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.245 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.228 г ~
Аспарагиновая кислота 0.204 г ~
Глицин 0.638 г ~
Глутаминовая кислота 0.346 г ~
Пролин 0.466 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.772 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.216 г ~
14:0 Миристиновая 0.08 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.066 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.303 г min 16.8 г 1.8% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.302 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.104 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.102 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Желе абрикосовое составляет 39,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ АБРИКОСОВОЕ

Желе абрикосовое богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 782,2 %, медью - 21,4 %

Чем полезен Желе абрикосовое

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе абрикосовое, калорийность 39,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе абрикосовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты