Рецепт Молокочай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молокочай

Чай (сухая заварка) 15 г
Вода 750 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молокочай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.1 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5993 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.5% 4750 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 8.2% 4308 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.9% 9125 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 14.6% 2428 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 14.6% 2432 г
Витамин В4, холин 7.82 мг 500 мг 1.6% 5.7% 6394 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 7.1% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.485 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 26936 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 11.7% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 1.4% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин Н, биотин 1.584 мкг 50 мкг 3.2% 11.4% 3157 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5081 мг 20 мг 2.5% 8.9% 3936 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.83 мг 2500 мг 3.9% 13.9% 2582 г
Кальций, Ca 66.53 мг 1000 мг 6.7% 23.8% 1503 г
Магний, Mg 11.78 мг 400 мг 2.9% 10.3% 3396 г
Натрий, Na 26.01 мг 1300 мг 2% 7.1% 4998 г
Сера, S 14.85 мг 1000 мг 1.5% 5.3% 6734 г
Фосфор, P 52.7 мг 800 мг 6.6% 23.5% 1518 г
Хлор, Cl 50.2 мг 2300 мг 2.2% 7.8% 4582 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.8 мкг ~
Железо, Fe 0.862 мг 18 мг 4.8% 17.1% 2088 г
Йод, I 4.46 мкг 150 мкг 3% 10.7% 3363 г
Кобальт, Co 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 16% 2242 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.7% 60606 г
Медь, Cu 6.24 мкг 1000 мкг 0.6% 2.1% 16026 г
Молибден, Mo 3.267 мкг 70 мкг 4.7% 16.7% 2143 г
Олово, Sn 7.43 мкг ~
Селен, Se 0.495 мкг 55 мкг 0.9% 3.2% 11111 г
Стронций, Sr 8.42 мкг ~
Фтор, F 158.42 мкг 4000 мкг 4% 14.2% 2525 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 7.1% 5051 г
Цинк, Zn 0.198 мг 12 мг 1.7% 6% 6061 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.381 г min 16.8 г 2.3% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%

Энергетическая ценность Молокочай составляет 28,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.1 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молокочай, калорийность 28,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молокочай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги